产后贫血:产后贫血吃什么东西补血快?
作者:全民健康网 时间:2024-10-02 浏览:104
产后贫血吃什么东西补血快?产后贫血需要吃补血的食物。产后贫血怎么办,吃这五种食物能够能改善,女性产后身体比较虚弱,可能会出现贫血等症状,为了促进产后身体恢复,可以多吃补血的食物,例如:
1、南瓜
南瓜里面含有丰富的植物蛋白质、氨基酸、维生素、锌、钴等微量元素,其中钴元素可以促进红血球运作,而锌会影响红血球的功能,铁元素是组成红血球的重要营养元素,是补血的好食物。产后女性可以通过食用南瓜补血,南瓜的做法有许多,比如清蒸、熬粥等。
2、动物肝脏
产后女性可以通过动物肝脏补血,因为里面含有丰富的铁元素,不仅容易被人体吸收,还可以促进红血球的生成,补血效果非常好。
3、桂圆
桂圆可分为干桂圆与湿桂圆,因为桂圆里面含有丰富的维生素与铁元素,所以有补血的效果。产后女性可以使用干桂圆煲汤,或者用干桂圆泡水喝,补血效果特别好。
4、黑米
黑米有明止活血、湿骨益精的效果,可以治疗贫血、头晕、腰膝酸软等疾病,黑米的做法有许多,可以用来熬粥喝,味道非常不错。
5、菠菜
菠菜里面的铁元素含量较高,是非常好的补血食物,产后女性可以吃菠菜,但菠菜里面含有叶酸,食用过多对身体不好,需要把握好摄入量。
产后贫血的症状
1、头晕:贫血时会出现头晕的症状,这是因为血红蛋白的含量较低,二氧化碳与氧气无法正常代谢,从而导致身体出现晕眩,但这只是暂时性的;
2、心悸:产后女性贫血会导致心悸,出现心跳加快,并且伴有心前区不舒服的症状,身体如果出现这些症状,比较好去医院做个详细检查;
3、面部泛黄:产后出现贫血,会引起面部泛黄,这是因为分娩后身体没有恢复过来,所以需要多吃补血的食物。