dha含epa好还是不含好?
作者:全民健康网 时间:2024-10-01 浏览:100
dha含epa好还是不含好?不建议孕妇吃含epa的dha。总的来说在怀孕期间的孕妇还是不要吃含epa的dha,如果已经免费获取,那么注意看包装说明书,一般DHA和EPA的含量配比应该在3:1下文孕妇是可以吃的,如果不是建议不要吃,避免对胎儿和自身造成一定的影响。
DHA叫做二十二碳六烯酸,EPA叫做二十碳五烯酸,属于ω-3系列的脂肪酸,可以有效的降低心脑血管疾病的发病率,从而促进神经系统和视觉系统的发展,一般来说含有EPA的dha是比较适合老年人或患有心脑血管疾病的患者服用的,并不适合孕妇服用,具体可以从以下几个方面来看:
- 1. 不利于胎儿发育:当孕妇吃了过多的含epa的dha的时候,就有可能给胎儿的重要器官增加一定的负担,从而不利于胎儿的正常发育,还有可能造成胎儿体重过轻的情况;
- 2. 引起早产:吃含epa的dha能够加快孕妇体内的血液循环,药物进入到人体之后会代谢成前列腺环素,从而对胎儿造成一定的刺激,就有可能引起早产的现象;
- 3. 过度兴奋:当孕妇吃了含epa的dha时,其中的EPA可能会造成神经系统过度的兴奋,从而造成孕妇午夜难以成眠,白天昏睡的情况,还有可能减少自己体内对胎儿的营养供给,影响胎儿正常的营养吸收。
一般来说不建议孕早期的孕妇吃含有EPA的dha深海鱼油,虽然可以吃,但是EPA是一种不饱和的脂肪酸,可溶解和稀释饱和脂肪酸,服用过量的话会破坏血小板,导致血液不易凝固,并且还有可能影响胎儿发育,可能导致胎儿体重偏低的情况发生,因此不建议孕妇吃含有EPA的dha,比较好选不含epa的dha制品,比如藻油dha。
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