dha含epa好还是不含好？

dha含epa好还是不含好？不建议孕妇吃含epa的dha。总的来说在怀孕期间的孕妇还是不要吃含epa的dha，如果已经免费获取，那么注意看包装说明书，一般DHA和EPA的含量配比应该在3:1下文孕妇是可以吃的，如果不是建议不要吃，避免对胎儿和自身造成一定的影响。

DHA叫做二十二碳六烯酸，EPA叫做二十碳五烯酸，属于ω-3系列的脂肪酸，可以有效的降低心脑血管疾病的发病率，从而促进神经系统和视觉系统的发展，一般来说含有EPA的dha是比较适合老年人或患有心脑血管疾病的患者服用的，并不适合孕妇服用，具体可以从以下几个方面来看：

1. 1. 不利于胎儿发育：当孕妇吃了过多的含epa的dha的时候，就有可能给胎儿的重要器官增加一定的负担，从而不利于胎儿的正常发育，还有可能造成胎儿体重过轻的情况；
2. 2. 引起早产：吃含epa的dha能够加快孕妇体内的血液循环，药物进入到人体之后会代谢成前列腺环素，从而对胎儿造成一定的刺激，就有可能引起早产的现象；
3. 3. 过度兴奋：当孕妇吃了含epa的dha时，其中的EPA可能会造成神经系统过度的兴奋，从而造成孕妇午夜难以成眠，白天昏睡的情况，还有可能减少自己体内对胎儿的营养供给，影响胎儿正常的营养吸收。

一般来说不建议孕早期的孕妇吃含有EPA的dha深海鱼油，虽然可以吃，但是EPA是一种不饱和的脂肪酸，可溶解和稀释饱和脂肪酸，服用过量的话会破坏血小板，导致血液不易凝固，并且还有可能影响胎儿发育，可能导致胎儿体重偏低的情况发生，因此不建议孕妇吃含有EPA的dha，比较好选不含epa的dha制品，比如藻油dha。