黄金素和dha的区别是什么?黄金素和dha是不是一样的?
作者:全民健康网 时间:2024-10-01 浏览:72
黄金素和dha的区别是什么?黄金素和dha不一样。孕妇吃黄金素后不用再单独吃DHA,因为黄金素中就会有DHA这个成分,平时吃的饭中有时候也会有DHA,如果这个吃多了反而更不好,容易造成营养过剩。建议孕妇除了吃黄金素以外,更重要的是通过平时的食补,多吃深海鱼就能补充DHA,平时不要挑食,合理搭配膳食。
黄金素和dha不是一样的,在成分、作用、适用人群、吸收率以及价格是哪个均有所不同,具体如下:
1、成分不同:DHA是一种不饱和脂肪酸,黄金素是从海洋鱼类中提取的营养成分,主要含有维生素A、维生素B2、维生素B12、维生素E等;
2、作用不同:DHA可以促进大脑神经细胞的生长和发育,黄金素可以促进视网膜细胞的生长和发育,改善视疲劳,提高视力;
3、适用人群不同:DHA适用于0-6岁的儿童,黄金素适用于孕妇、哺乳期妇女、老年人等;
4、吸收率不同:DHA的吸收率通常比较高,服用后可以被快速吸收,有利于发挥药效。黄金素的吸收率相对较低,服用后不容易被人体吸收;
5、价格不同:DHA的价格相对较高,一般在220元到280元之间,而黄金素的价格相对较低,一般在120元到260元之间。
在日常生活中,患者要注意饮食健康,可以吃富含优质蛋白的食物,比如鸡蛋、牛奶等,也可以吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、菠菜等,有利于身体健康。如果出现不适症状,建议患者及时就医治疗。