备孕饮食：备孕吃啥有助怀与宝宝？

备孕吃啥有助怀与宝宝？备孕怀宝宝要多吃鱼类食物。想要生孩子在备孕的期间也是需要多吃一些容易生孩子的食物的，那么，我们一起来看看，备孕期间多吃什么容易生孩子？

1、高热量的食物

想要生孩子，在备孕的期间也是建议可以多吃一些高热量的食物的，根据调查，在备孕期间多吃一些高热量的食物会比那些在备孕期间吃低热量的食物生孩子的几率会高出许多的。

2、肉类的食物

想要生孩子，在备孕期间也是建议多吃一些肉类食物的，建议在日常的饮食中多摄入钾、钙、维生素C、维生素E以及维生素B12等营养成分的夫妻生孩子的机率会高一些，可以适当多吃。

3、碱性的食物

想要生孩子，在备孕期间也是建议多吃一些碱性食物，保持身体碱性的环境，有助于Y精子的存活，能够提高生孩子的机率，可以适当地多吃些碱性食物，比如海带、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、蕃茄、香蕉、葡萄、柑橘类、苹果、草莓等。

如何吃增加生孩子几率

想要生孩子，在饮食上也是会有一定的讲究和说法的，但是也是分为爸爸吃的饮食和妈妈吃的饮食。

爸爸吃的酸性食物推荐

蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、奶酪、西点、乌鱼子、柴鱼等等。

妈妈吃的碱性食物推荐

核桃，芝麻，大豆、花生、锅贴、炸春卷、油条、炸鸡、烧烤、方便面、枣泥月饼、韭菜水饺、烧麦、薯条、吉士汉堡、比萨 ，肥肉，动物内脏，奶油制品、小笼包、蛋黄酥麦香鱼、苹果派、巧克力、狮子头，蛋糕、点心。红色食品,比如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、兔肉和蛋类等。

控制饮食男性生殖细胞需要高蛋白和高磷酸盐的食物来提高精子质量和数量。因此，建议备孕期间增加肉类、鱼类和蛋类等富含蛋白质和磷酸盐的食物摄入。钾可以帮助提高精子的速度和活力，而钙质对于男性生育系统的发育尤为重要。建议增加吃一些含有新鲜蔬菜、果汁和牛奶等含钾和钙质的食物。