耻骨左侧痛睡觉睡哪边？

耻骨左侧痛睡觉睡哪边？耻骨出现疼痛有可能是耻骨下移或者是耻骨联合分离，耻骨下移一般发生在孕晚期，胎儿比较大，会引起大腿根部酸痛，特别是在变换体位时，生产后可缓解，平时睡觉时可将两腿间垫个小枕头；如果是耻骨联合分离的话可用盆底保护带固定一段时间，进分离愈合，平时避免负重活动以及剧烈运动。

孕晚期出现耻骨痛是正常的生理现象，如果孕妇左侧耻骨疼痛难忍的话可以选择左右侧轮流交替睡觉，选择比较舒服的睡姿能减少对耻骨的压迫，当选择某个睡觉姿势感觉身体比较舒服时，说明睡觉姿势正确就是适合的，并不存在某一种姿势适用于所有的孕妇，因为每个孕妇的主观感觉不一样。

除了睡姿，还可以增加枕头，有专门的哺乳枕，像一个身体那么大的枕头，质量舒服柔软，当躺下的时候，可以垫在腰下、托着脚，可以减轻腰疼又能避免双脚浮肿，能最大程度的减缓疼痛。

很多孕妈妈都会出现耻骨疼痛，因为随着胎儿逐渐发育成熟，耻骨的负担会越来越严重，就会造成耻骨下移或者分离，除此之外，会造成耻骨痛的原因还有这些。

1、怀孕前没有做详细的脊椎和骨盆检查，患有脊椎病、肩周炎、背痛等；

2、怀孕前，孕妇腿部曾受伤，或者出现过耻骨痛、大腿根部压痛等症状，也会留下隐患；

3、孕前因外伤导致骨盆骨折或移位，孕期出现耻骨痛的几率会更高；

4、多胎的负担是很大的，尤其是耻骨部位，要承受重大的压力，很容易受损出现疼痛症状；

5、怀着一个体重过重的胎儿，孕妇又比较消瘦，也容易在孕期出现耻骨痛症状；

6、头胎产钳的使用，也会导致孕妇二胎时耻骨痛。

孕妇出现耻骨左侧疼睡觉时可以选择右侧卧，避免压到疼痛处，睡起来会更舒服，但右侧卧不利于血液循环，需要孕妇自行选择，除此之外还可以准备一个孕妇专用的枕头，放在两腿之间，承托背部，能减轻耻骨疼痛的程度。

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