怀孕期间心情不好怎么办？怀孕期间心情不好要当心

怀孕期间心情不好要当心：怀孕期间心情不好要多和本人交流。很多女性在怀孕的时候不仅身体上会出现一定的变化，情绪上也会有一定的变化，通常会变的情绪不稳定，突然情绪低落，想流泪，这是由于激素的作用，导致情绪上的不稳定。孕期良好的平稳的情绪有利于自身的健康和胎儿的发育，孕期不良的情绪可以影响到胎儿的正常发育，所以要注意避免这种不良情绪。

孕期的营养也要跟上，不要为了自己的形象而节食或者挑食，容易造成营养不良，不利于宝宝的生长。也不要吃太多甜食和巧克力，虽然这些可以缓解情绪，但是过量摄入会使体液酸性化，这也是造成身心不良的重要因素之一。

怀孕期间心情不好怎么办

孕期女性需要更多的陪伴和照顾，有些可能表现为尤其害怕独处。如果女性很难通过现有的人际支持应对恐惧感和无力感，甚至有轻生的想法，那么家人一定要多关心她们，如果有需要的话，还要通过一些方法来改善不良情绪。

1.每天要给自己心理暗示，时刻提醒自己，不要生气，不要发火。自己心情不好，腹部里的宝宝也会跟着不高兴的。因为怀孕大部分准妈妈会在家待产，有太多的时间不知道怎么打发，这时候可以看看育儿类的书籍，多和腹部里的宝宝说说话，也可以自己动手做一些宝宝的小鞋子、小衣服之类的。

2.不要长时间一个人在家待着，这样很容易胡思乱想。假如没到预产期的话不妨多出去走走，找点自己喜欢做的事情。也可以报个孕妈妈培训班，既能打发无聊的时间又能学到知识。总之，在自己身体状况允许的前提下，让自己动起来，忙起来，这样就没有时间瞎想啦。

3.孕妇的性格都是比较敏感的，一定要多和家里人交流，这样家人才不会因为自己的发脾气而产生不愉快。多和准爸爸一块散散步，讨论讨论以后的生活，比如宝宝取什么名字啊，上什么学校啊之类的。

怀孕期间女性要多加注意，有的时候会出现心情失落的情况，此时需要多加注意，千万不要因为敏感而长期处于失落的情绪，否则只会影响到女性的身体健康，孕期心情不好的话要减少独处，多和朋友交流，这样就能拥有好心情。

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