运动能改善精子质量吗？剧烈运动影响精子活力吗？

运动能改善精子质量吗？剧烈运动影响精子活力吗？助性的元素：锌，现代医学检查发现男性精液中含有较高浓度的锌，而锌能促进性器官正常发育，可以保证男性性功能的正常发挥，缺锌则会导致性成熟迟缓，性器官发育不全，性功能降低，精子减少等;另外，它还有助于提高人体的抗病能力。富含锌元素的食物有动物肝脏、豆类、果仁类、海鲜类等。

运动能改善精子质量吗

对于男性来说经常运动的话，可以锻炼身体，提高自己的抵抗力。但是如果精子质量偏差的话，运动并不能起到改善作用。精子质量不好，应该找到导致精子主要原因，并针对性的治疗，才能够完全治疗好，也需要戒烟戒酒，保持规律的生活习惯，避免熬夜劳累。

改善精子质量，男性还可以通过饮食调理身体，可以通过以下方法：1、每天保持喝适量的蜂蜜，蜂蜜中不但含有丰富的营养物质，还含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质，坚持服用蜂蜜制品效果则更佳。

剧烈运动影响精子活力吗

第一，剧烈运动会直接影响精子质量，男人应该要注意适当的进行有氧锻炼，适当的有氧锻炼可以加快人体血液循环，有利于人体新陈代谢，能够增强机体的免疫力，也可以让男人拥有强健的体魄，但是过度激烈的运动也会给人体带来不良反应，有可能会影响到男人的精子质量，会影响到男人的生育功能。

第二，男人长期大量的饮酒会影响到精子质量，烟酒中含有对人体有害的物质，长期大量的抽烟饮酒，不仅会危害到人体的健康，还会危害到下一代的健康，所以平时应该要注意改掉抽烟饮酒的坏毛病，合理地调整饮食结构，尽量选择清淡有营养的食物，并且要加强身体锻炼。

第三，性生活过度频繁，也会影响到精子质量，注意节制性生活的频率，每周进行一到两次性生活是最佳频率，性生活每周比较好不要超过三次，和谐有规律的性生活才是比较健康的，男人精子质量差多是由于不健康的生活方式引起的，注意改掉不健康的生活习惯，加强身体的锻炼，调整日常饮食结构。平时需要注意改掉不健康的生活习惯，应该要改掉抽烟饮酒的坏毛病，合理地调整饮食结构，尽量选择清淡有营养的食物，注意控制饮食热量的摄入量。

现代人的生活节奏比较快，很多人会出现性生活质量差的现象，尤其是男性的精子质量差的现象，引起这种问题的主要原因就是日常的一些不健康的生活习惯，还有平常的作息不规律而导致的。