提高精子质量的食物有哪些？精子活力第五版标准

提高精子质量的食物有哪些？精子活力第五版标准？精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等，其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，从而促进生殖功能。

提高精子质量的食物有哪些

1、合理补充矿物质和微量元素

人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。

2、水果蔬菜

一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素E有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。

3、保证充足的优质蛋白

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。鸡蛋，中医认为它味甘性平，有养心安神、滋阴润燥、养血息风的作用。

4、适量脂肪

脂肪中含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，有益男性生殖健康。

5、均衡摄入精氨酸

精子活力第五版标准

第5版精子标准包括以下几个方面：1、精液量，大于1.5ml属于正常。2、精液液化时间，小于60分钟属于正常，大于60分钟属于精液不液化。3、精子的数量，包括精子浓度、总精子数，精子浓度大于1500万/ml、总精子数大于3900万属于正常，小于这个数值属于少精子症。4、精子的活动力，前向运动精子百分率大于32%属于正常，小于32%属于弱精子症。5、精子的形态，正常形态百分率4%属于正常，如果小于4%属于畸形精子症。　6，精子存活率：死精子不超过50%。　7，精液酸碱度：7.2～8.6，平均7.8。

人类精液实验室检验手册第5版

量 ：1.5 ml(1.4-1.7 ml)

总精子数:39×106(33-46)/一次射精

精子密度 :15×106(12-16)/ml

总活力(快速前向运动+非快速前向运动)：40%(38-42%)

快速前向运动 ：32%(31-34%)

存活率(活精子) ：58%(55-63%)

形态(正常形态) ：4%(3-4%)

伊红染色 ：《40%

HOS ：≥58%

其他统计数据

PH值 ：≥7.2

圆形细胞 ：≤5×10^6/ml

白细胞(过氧化物酶染色阳性) ：<1.0×106/ml

MAR试验(附着珠上的活动精子) ：<50%

免疫珠试验(附着珠上的活动精子) ：<50%

精浆锌 ：≥2.4μmol /一次射精

精浆果糖 ：≥13μmol /一次射精

精浆中性葡糖苷酶 ：≥20 mu /一次射精

男性精子活力第四版和第五版其实相差还是很大的，在第四版的一些不正常，但是在第五版里面可以算是正常的。