孕妇控糖吃什么水果？

孕妇控糖吃什么水果？孕期控糖时吃水果要避免糖分高的。孕妇如果发现血糖高可以吃柚子、苹果、火龙果、山楂、西红柿等含糖量低的水果。其中，山楂具有活血的功效，孕妇不宜多吃，尤其是早孕期不能吃山楂，对胎儿不利。孕妇如果血糖高，还可以吃荔枝、柠檬等降糖，一定要记住，远离含糖量高的水果和食物。每日要少食多餐，多吃粗粮，杂粮以及纤维含量高的食物，同时还要保证自己和胎儿的营养供应，适当的多吃一些瘦肉，鱼类，蛋类以及牛奶，保证蛋白质的摄入，孕妇如果血糖高，控制不下来，可以在医生的建议下使用降糖药。

吃水果的时间也要注意，比较好是在饭前一个小时和饭后两个小时左右，因为水果很多都是水溶性的，饭前吃水果身体能更好的吸收水果中的营养成分，饭后吃能更好的排出水果里面的糖分。

因为高龄生育二胎患妊娠糖尿病的几率比较大，所以整个孕期都要注意控糖，除了不吃糖分高的水果以外，还要注意以下几点，以免血糖上升。

1. 1. 注意食用的水果量：水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等糖分比较低的水果；
2. 2. 注意保护牙齿：水果中含有发酵糖类物质，因此更加需要保护牙齿，不少孕妇在孕期里牙齿会出现一些小问题，建议吃后比较好漱口；
3. 3. 要注意卫生：生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上；
4. 4. 需要避免妊娠糖尿病的发生：孕妇比较好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控。

水果的含糖量一般比较高，但也含有非常丰富的维生素等微量元素，所以生二胎时想要控糖就可以选择上述糖分比较低的水果，比如西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等，这些水果每100克只有20-40的能量，是控糖时非常好的选择。