孕妇必吃的6种水果 孕期吃什么水果好

孕期吃什么水果好？孕妇前三个月必吃的六种水果。孕早期可以吃的水果比较多，比如苹果、香蕉、西瓜、火龙果等，苹果：含有大量的糖分、苹果酸、有机酸、多种维生素、膳食纤维等能为孕妇补充多种营养，还可促进肠道蠕动预防便秘，香蕉：含有蛋白质、胡萝卜素、维生素C等，能为孕妇补充多种营养，还能润肠通便非常适合孕早期食用。西瓜：含有维生素、氨基酸、番茄红素等营养，也能为孕妇补充多种营养。火龙果：含有膳食纤维比较高，可刺激肠道蠕动能预防和缓解孕早期便秘。

虽然孕期食用水果对补充维生素有很大帮助，但必须适量，切勿因贪食导致血糖值升高。平时多注意休息，保持充足睡眠，心理上尽量保持放松，适当散散步，避免过于劳累，不要给自己心理负担。

孕妇最适合吃的六种水果

孕妇饮食需要多样化，水果也可以多样化，西柚、奇异果、葡萄、苹果、梨和石榴富含孕妇所需营养，在孕期食用对孕妇有着很好的作用，可以结合自己的实际情况选择。

1、奇异果

奇异果当中含有非常丰富的维生素，包括维生素A、C、K等，同时还有很多的钾元素和镁元素，这些微量元素和营养素，对于孕妇和胎儿都有很好的作用。而且奇异果还有一定的防止孕期便秘的作用，所以对于妊娠期妇女来说，是可以每天吃一个奇异果，既能补充营养又能预防便秘。

2、苹果

苹果含有维生素和矿物质，对于准妈妈们而言，常吃苹果有利于多种营养物质的摄入和吸收，而且还可以起到保持体重的作用，同时对胎儿的生长发育也有着非常不错的影响。当准妈妈们胃口不佳、有呕吐的倾向时，苹果对这些都具有缓解作用。

3、葡萄

葡萄含有丰富的营养元素，很适合孕妇常吃。当孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善。如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

4、梨

梨口感比较好，糖分不算高，适当的吃梨治疗妊娠水肿及妊娠高血压，还可以镇静安神、养心保肝，比较适合孕妇吃，但要注意不能多吃。

5、石榴

石榴富含维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪以及钙、磷、钾等矿物质，既可以补充孕期营养，还能帮助孕妇预防缺铁性贫血，妊娠反应严重时，也可以适当的吃石榴来缓解。

6、西柚

西柚当中含有丰富的天然叶酸，而叶酸在整个怀孕周期需求量都很大，叶酸低就容易导致胎儿发育迟缓，甚至孕妇出现妊娠高血压，所以孕期吃西柚也是很好的。

孕妇怀孕前三个月最适合吃的6种水果分别是西柚、奇异果、葡萄、苹果、梨和石榴。怀孕前三个月是孕期非常重要的阶段，孕妇在这时候通常会比较焦虑和敏感。这种情况不仅需要从心理上缓解，也可以从饮食方面注意，摄入足够的营养物质，例如蛋白质、铁元素、维生素等，这样才能使胎儿健康发育和营养均衡。