怀孕可不可以做瘦身运动？

怀孕可不可以做瘦身运动？孕期可以做的瘦身运动。孕期适当的运动不仅能帮助孕妇控制体重，也能加强孕妇的心肺功能，在后期进行分娩时也能加快分娩的速度，所以适当的做运动对孕妇的好处很多。

孕妇在孕期的食量变大是非常正常的，当食量变大后，其体重也会跟着往上涨，如果增长过快，且孕妇本身体格比较偏大的情况下就需要做一些瘦身运动，孕妇做瘦身运动的主要目的是控制体重，并不是刻意减肥，所以其运动程度自然是比较低的，孕妇可以做的瘦身运动有：

1. 1. 有氧运动：包含慢跑、自行车、快走之类的。有氧运动相对来说有一定的强度，能起到加强心肺功能促进对氧气吸收的作用，对孕妇和胎儿都有好处；
2. 2. 水中运动：包含游泳、水中健身操等，水中运动是有氧运动中比价特殊的一种，水的阻力可以减少松弛关节的损伤程度，且也更有乐趣；
3. 3. 其他运动：比如瑜伽、普拉提之类的，这是需要专业人士指导进行的运动项目，动作有一定的难度，孕妇且不可自行练习。

孕妇在孕期控制体重也是非常有必要的，但是也不能刻意的做剧烈的瘦身运动。可以选择一些有有氧运动或者水中运动等运动幅度小且不强烈的运动项目，这样才能确保腹部里胎儿的安全问题，以及健康问题，切勿通过绝食等方法进行瘦身。