下奶喝水的五个时间点，哺乳期什么时候喝水下奶

哺乳期什么时候喝水下奶？孕妇科学喝水下奶的方法。哺乳妈妈在喂养宝宝的时候，母乳妈妈饮食要清淡，不可以吃太刺激的食物，否则宝宝吃了奶以后会出现上火的症状，可以多喝点温水，多吃点水果和蔬菜，尽量让宝宝的身体接近乳房，腹部紧贴着妈妈的腹部，会让宝宝吃奶的时候会很舒服。

产后喝水要保证科学的方法进水，尽量使自己体内的水分充足，一般都是饭后半小时喝水都是可以起到下奶的作用的，不仅仅只是喝水就能下奶，孕妈妈还需要多补充营养物质，饮食上孕妈妈必须要注意吃好，心态好放平和，以下主要列举了一些下奶的方法：

1. 1. 喝水的时候以适当的放一点点的油及盐，因为奶水当中含有一定的脂肪和矿物质以及可能含有一定的盐分，有足够的能源物质才能下奶；
2. 2. 下奶平时不仅要多喝水，还需要多喝高汤，高汤里面的营养元素比较多比如花生米煮猪蹄汤、鲫鱼汤等都是可以帮孕妈下奶的；
3. 3. 哺乳期间要多吃含蛋白质较多的食物如鸡蛋、瘦肉等都可以起到发奶的作用，但不能吃太多，太多有可能会引起能量的蓄积，导致肥胖；
4. 4. 可以通过按摩热敷的方法来辅助下奶，还可以请专业的催乳师来帮孕妈下奶；
5. 5. 孕妈妈要注意保持心情愉悦，千万不能因为没有奶水而焦虑，要保证充足的睡眠避免过度的劳累。

一哺乳期产妇下奶喝水的五个正确时间点是：早晨六点半，喝300ml水清肠通便；早晨八点半，喝300ml水促进下奶；下午一点，再喝300ml促进下奶；下午三点，喝300ml延缓饥饿；傍晚五点半，喝300ml延缓晚餐吸收；晚上八点，喝300ml促进下奶。