喝豆浆并不会导致胎儿头大_孕期喝豆浆的注意事项

孩子的体质与母亲在孕期的饮食有很大关系，因此女性在孕期、哺乳期多注意营养均衡摄入是很有必要的，并且一定要纠正偏食的不良习惯，同时还要多吃富含叶酸、蛋白质、维生素、矿物质等食物，同时一些饮食禁忌也一定要避免。

怀孕期间的日常营养中，蛋白质和维生素是必不可少的，所以孕妇喝豆浆自然也是可以补充蛋白质的，像豆浆每天早餐就可以搭配鸡蛋食用，这样也是利于胎儿的生长，但网上很多传言称，中医是不建议孕妇喝豆浆的，否则会对胎儿造成影响等，对于有影响的说法，其实有很多孕妇都非常的质疑。

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谣言一：孕期喝豆浆会导致胎儿头大吗？

孕妇饮用豆浆不会引起胎儿巨大，豆浆可以补充孕妇的蛋白质需求，还可以促进胎儿大脑发育。另外，而且如果是羊水过少的孕妇喝豆浆，还可以有助于羊水增加，但是豆浆在好也不要喝太多，避免引起尿频的事情发生，除了豆浆以外，平时还要多吃新鲜的水果和蔬菜，保证营养均衡。

谣言二：孕妇喝豆浆是否会升高血糖？

怀孕期间孕妇适当的喝豆浆不会引起血糖升高。豆浆中含有多种微量元素，并有丰富的蛋白质成分，有利于免疫能力的提高，并且还有延缓癌成分，能够预防乳腺癌，还有结肠癌等症状的发生，但不可以在空腹的状态下喝豆浆，会加重肠胃的负担。

谣言三：孕妇喝豆浆会增加羊水吗？

孕妇多喝豆浆是会长羊水的。建议可以在早上的时候打一些豆浆来喝。豆浆里边可以放一些红枣，花生，黑芝麻等之类的营养高的东西一起喝，这样营养价值会很高。

孕期喝豆浆的注意事项

虽然孕妇可以喝豆浆，但不建议多喝，一般进行豆浆制作，是按照豆与水的比例1:8左右进行的，所以一天喝200-400mL就足够了。大豆含有丰富的植物优质蛋白，对于孕妇的营养补充是非常好的，不过喝豆浆也需要注意以下几点：

1、一定要喝煮熟的豆浆。很多人喜欢免费生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非煮沸。没有熟的豆浆对人体有害，因为豆浆中含有两种特殊物质，会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引起中毒的症状。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸，可以安心饮用；

2、禁忌在豆浆里打鸡蛋，这种方法不科学，因为鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低人体对营养的吸收；

3、忌喝红糖，忌豆浆中加红糖，红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后可产生变性沉淀物，大大降低营养成分；

4、忌装保温瓶，豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3-4小时，能使豆浆酸败变质；

5、注意喝豆浆不要过量，容易引起蛋白质消化不良。

在饮食上面是可以喝豆浆的，豆浆中含有丰富的蛋白质，也正是孕妇日常所需营养，其好处可以维持胎儿的生长，而网传孕妇不能喝豆浆，否则会引起胎儿头大、血糖升高、便秘等情况的发生，这些说法其实均为谣言，只要在孕期中适量的喝豆浆，这样对自身和胎儿来讲都是有很多好处的。