鱼油卵磷脂服用顺序，鱼油和卵磷脂的正确吃法

鱼油卵磷脂服用顺序：吃深海鱼油的时间。深海鱼油和卵磷脂的成分有所不同，前者含深海鱼中的EPA和DHA，适合老年人或体弱者。后者是由磷脂酰胆碱和不饱和脂肪酸组成，适用人群更加广。另外，在加工制作方面也有所不同，鱼油是直接提取鱼类身体中营养物质，卵磷脂是将大豆油稀释后再包裹一层明胶制成。

备孕期间可以吃深海鱼油和卵磷脂，大多数人认为女性长期吃按照早上1-2粒鱼油，晚上1-2粒卵磷脂效果比较好。也有部分人认为没有相应的先后顺序。针对不同的症状使用方法不一样，如果不清楚怎么吃，也可以咨询当地的医生，这样也能更加放心食用。

在服用的过程中还需要注意的是不能长期吃，因为可能增加内脏出血的可能，引起胃部不适的几率也会加大。另外，不建议高血压严重的患者食用，虽然该保健品可以降低血压，不过近年来，海洋污染比较严重，鱼油的质量也受到了影响，可能药效并不好，存在一些隐患。

深海鱼油和卵磷脂是两种保健品，女性服用一般是早晨吃鱼油，晚上吃卵磷脂。两者都含有脑细胞发育的营养素，还可以起到降低血脂的作用，不过调节的过程比较漫长，可能要吃6个月才能见效，具体的效果因人而异。

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