孕妇一天能吃几个油桃？怎么吃、一天吃几个有讲究

孕妇一天能吃几个油桃？怀孕的妇女在饮食上需要注重营养丰富、清淡以及容易消化，远离辛辣、刺激、油腻类型的食物，只有在饮食上将自己和胎儿的营养都考虑到，才能做到一个人吃两个人补。

孕妇一天能吃几个油桃

对于孕妇来说，吃任何东西都要懂得适可而止，适量即可，油桃虽然口感好，但是含糖量高，食用油桃一天2个以内为宜，建议每天食用1个即可，一次不超过100克。

孕妇吃油桃建议在两餐之间吃为宜，这个时间吃，一方面可以为身体补充能量，另一方面还能预防低血糖，还能保证血糖含量不会出现较大的波动，若是服用多个，建议分次服用。

孕妇吃油桃的好处：

1、改善缺铁性贫血、水肿等孕期常见症状；

2、油桃含丰富维生素C，一个油桃就能补给孕妇一天的维C需要；

3、桃可以润肠道，改善孕期便秘症状。

油桃各样营养元素丰富，不仅能填补孕妇身体的各种营养元素需求，还对防止妊娠高血压、孕后期浮肿有一定功效，在此同时，还能推动胎宝宝的身心健康生长发育。

血糖高的人能吃吗

血糖高的人群也是可以吃油桃，但要注意适度吃，尽量选择在上午的9-10点，下午3-4点这段时间，避免进食前后食用引起血糖升高，餐后立即吃容易加重胃肠负担，对消化吸收产生不良影响。

若是孕妇血糖偏高，或是有出现口渴、多饮、消瘦、多尿等糖尿病症，但血糖较还是相对稳定的话可以偶尔少量食用，若是血糖高，或是波动大，就建议不要食用了。

油桃也有禁忌人群，内热体质、脾胃虚弱、血糖偏高的人要慎食，另外，油桃作用偏热性的水果，过多食用可能会引起身体发热、上火等不良反应。

吃油桃注意事项

任何事物都有两面性，油桃营养丰富，口感也好，但吃的时候仍有不少需要注意的地方，吃多了、吃得不新鲜、吃得不卫生、都可能对孕妇及胎儿产生不利影响。

孕期吃油桃注意以下事项：

1、不吃反季的，比如冬天的油桃就尽量不吃了;

2、油桃不宜储藏，尽量吃新鲜、成熟的油桃，不新鲜、不成熟都容易引起腹胀;

3、学会适量而止，不吃太多，吃太多容易引起孕妈上火;

4、空腹吃油桃易引起胃酸增多，导致胃部不良反应。

西瓜一起吃效果更佳，但不能和甲鱼一起吃，一起吃会降低营养价值，还可能引发上火，也不能和李子一起吃，吃了容易出现便血。

孕妇饮食大全

对于怀孕女性来说，自身和胎儿的健康都是吃出来的，科学饮食才是母婴平安的关键，若是饮食有误，不仅影响胎儿对影响的吸收，而且还可能对自身的健康带来伤害，所以孕妇要明确哪些能吃哪些不能吃。

油桃又可能桃驳李，是桃子的一种，源于中国，主要分布在亚洲及北美洲，油桃口感香甜、香味浓郁、肉质细脆，而且含丰富的维生素，营养价值高，对孕妇来说有很高的食用价值。