孕妇怎样度过三伏天?三伏天孕妇适不适合上班?
作者:全民健康网 时间:2024-09-14 浏览:31
三伏天孕妇适不适合上班?怀孕期间工作比在家养胎还是有很多好处的,通过工作分散注意力能缓解妊娠反应、产前焦虑症。同时一天的工作能确保足够的运动量,对日后分娩及产后恢复有极大的帮助。
孕妇怎样度过三伏天?
三伏天气候闷热,这对于孕妈妈来讲是一个非常严峻的考验,而为了安然度过这个时期,保护肚里的宝宝,需要准妈妈们特别小心了,除了要衣着轻软舒适,容易透湿吸汗,散发体温的衣服之外,还需要做到以下几点:
1、防暑防晒
在阳光直射的三伏天,要避免在上午10点至下午4点出门,若是一定要外出的话,那么要打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等,同时涂抹适合孕妈使用的防晒霜,以免晒黑、晒伤肌肤乃至中暑。
2、充足睡眠
一般来说,孕妇的消耗比较大,容易产生疲劳感,这时需要充足的睡眠,每日规律作息,保证至少8小时的睡眠时间,对于恢复体力,赶走疲劳非常有效,若因为天气炎热难以入睡,那么可睡前洗澡、泡脚、喝温水等进行放松。
3、饮食卫生
由于孕妇的脾胃功能通常比较弱,加上抗病能力下降,如饮食稍有不慎,都会影响脾胃的消化吸收,对母子均不利,而在三伏天准妈妈一定要注意饮食卫生,否则会引起消化道感染,严重的会导致子宫收缩,进而引发早产。
4、不要太贪凉
孕妇从高温中走入冷气较足的房间,不宜呆得过久,防治腹部受凉,乘凉时比较好不要坐于风口,睡觉不能露天,躺卧也不能睡在水泥地的草席上,使用风扇时,不要直吹,风速宜和缓或将电扇摇头。
三伏天孕妇适不适合上班?
孕妇在三伏天适不适合上班需要根据准妈妈的实际情况来决定,这个时期的气温升高,准妈妈身体弱于普通人,如果要去上班的话,那么就一定要照顾好自己,出门记得防晒,否则就会留下难看的斑纹。
除此之外,若想按时上班,比较好比本人早一些出门,这样可避开上班的高峰人群,上班时选择不太拥挤的公交车,下班避开高峰人群,若是自己开车上班,那要注意交通安全,同时注意休息,不要让身体长时间保持一个姿势对着电脑。
在民间有句老话,叫做孕妇过三伏,腹中揣火炉,因此想要安全度过炎热的三伏天,孕妇就需要有一定的保护意识和孕期知识,这样孕妈和肚里的宝宝都能过得安稳舒适,此外还要少食多餐、多补水分、勿贪水果、开窗通风、充足睡眠以及防暑防晒等等,而具体是否适合上班,就取决于准妈妈的身体情况了。
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