备孕男性每天吃多少叶酸？男人备孕吃多少叶酸片？

备孕男性每天吃多少叶酸？男性在备孕期间一定要注意避免过度熬夜、劳累、饮酒，以及从事放射性辐射过多的工作，因为男性最主要的备孕注意事项，要维持很好的精液常规质量。精液常规质量与人体状态息息相关，包括过度久坐、熬夜，会导致局部温度过高，而对精子存活的环境造成较大影响。部分患者过度抽烟、饮酒，其中尼古丁、酒精也会对精子质量有明确影响，建议长期抽烟的患者，在备孕前3个月戒烟，尽量不要摄入太多酒精。部分患者可能存在精索静脉曲张、睾丸鞘膜积液、慢性附睾炎症等泌尿生殖道的相关疾病，可能也会对患者的精子质量产生一定影响。所以在备孕期间，建议患者要注意良好的生活习惯，多运动、多锻炼，保持良好心态，较为重要。如果有慢性基础性疾病，需要到医院进行相关处理，做相关检测，明确病因，通过药物治疗甚至是手术治疗，以缓解、解除此类疾病，保持良好的精液状态，优生优育。

视频主讲：

男性在备孕期间要做好相关的孕前检查，同时戒烟戒酒，远离射线及辐射源，饮食上多吃一些蛋白质及维生素含量高的食物，比如蛋类、奶类、豆制品等，可以提高精子质量，牛鞭、羊鞭或猪肾等食物有生精作用，也可以适当吃一些，备孕期间还要保证充足的睡眠，不能长期熬夜，减少精神压力等，有助于受孕的成功。