追奶需要每天喝多少水?
作者:全民健康网 时间:2024-09-10 浏览:53
追奶需要每天喝多少水?追奶要小口喝水是因为能更好的吸收水分。刚生完宝宝身体比较虚弱,宝妈一定要多休息,状态好身体才能多产奶,这时候要让家人多帮自己分担一些带娃工作,自己多睡觉,比如晚上自己喂奶,换尿布的工作则让孩子爸爸来做,有好的休息才能更好的去带宝宝。
奶水里面百分之八十以上的成分都是水,如果你体内水分不足,吃得再多再营养奶水也有可能不够,虽然白开水是日常补水的主要来源,但是产妇也可以选择喝一些牛奶或者一些汤,牛奶里面有丰富的蛋白质,妈妈喝了身体好,而一些汤如鸡汤、鱼汤、猪蹄汤,里面都有大量蛋白质和营养物质,对于追奶是有好处的,要想追奶可以参考以下方式:
- 1. 多排奶水:每天都必须要保证八次到十六次的排奶频率,这样可以起到帮助刺激效果;
- 2. 增加接触:每天合适的时间和宝宝玩皮肤接触游戏能够增强泌乳素分泌;
- 3. 保持好心情:有好的心情才能够让自己的母乳奶水质量增加,也只有好的心情才能够确保让奶水的量增加。