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首先，橙子是维生素C的富源，有助于促进卵子的质量和数量。,菠菜——提供丰富的叶酸，促进胚胎的神经管发育,高质量的蛋白质来源包括鱼、禽肉、豆类和鸡蛋。

其中，浆果类水果还有助于消化和防止便秘，提供能量和营养。,合理的饮食是确保胚胎和试管婴儿健康发育的必要条件。,脂肪,摄入适量的健康脂肪，如坚果、鱼油、橄榄油等。

然而，草莓中的叶酸含量也相当可观，同时富含纤维素和抗氧化剂。,钙是试管婴儿骨骼和牙齿发育所必需的营养素。过度肥胖或体重不足都会影响试管婴儿的发育。,选择当季水果能够确保水果的新鲜度和营养价值。

最后，富含维生素E的水果如杏子、橄榄和松子都是推荐的选择。,苹果对于保持胚胎细胞健康和增强免疫力有益。,柑橘水果、坚果和红蓝色浆果富含此类营养素。

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