郑州痛风风湿病医院

郑州专治类风湿的医院哪家强?类风湿关节炎患者应该怎样合理运动?由于类风湿关节炎患者会遭受关节疼痛和僵硬，他们通常会减少运动时间，但随着时间的推移，会导致关节活动减少、肌肉无力和萎缩，导致关节功能障碍和生活质量下降，因此有必要适度运动。至于运动方式，需要因人而异，考虑到年龄、体质、既往运动水平、疾病活动状态以及是否存在关节结构损伤等因素。建议在进行某种运动之前咨询医生。

类风湿关节炎患者，请注意以下运动注意事项!

1.如果您处于类风湿关节炎的急性期，休息是主要的，适度的运动，必要时辅助设备支持固定。

2.缓解期允许适度运动。

一般建议人们采取轻中度的运动方式，如散步和游泳，尽量避免高超度的负重运动和重复的高冲击活动，如跑步和打球，并遵循运动后不增加疼痛或疾病症状的原则。以下运动模式可作为参考：

(1) 关节活动训练：手、腕等关节活动训练;

(2) 等长收缩：四肢肌肉的等长运动;

(3) 柔韧性训练：瑜伽、水上运动(应该有轻微的拉伸，但没有疼痛);

(4) 平衡训练：太很拳、足跟步行、水上运动;

(5) 力量训练：自重或负重训练、阻力训练、水上运动;

郑州专治类风湿的医院哪家强?(6) 有氧运动：散步、跳舞、游泳、骑自行车。