郑州痛风风湿病医院

肩周炎对许多朋友来说并不陌生。肩周炎作为一种常见的骨科疾病，不仅会引起肩痛和肩关节活动有限，还会出现怕冷、压痛、肌肉痉挛、萎缩等症状，影响工作和生活。那么，肩周炎患者平时要如何锻炼？防止肩周炎发作有哪些方法？

1.肩周炎是一种慢性骨病，所有的骨病都是三分治七分养，所以肩周炎也不例外。肩周炎又称漏风肩。肩周炎一般白天肩痛轻微，晚上疼得睡不着觉，甚至不知道晚上手放在哪里。这让所有肩周炎患者感到非常痛苦，生活中有很多不便。

2.肩周炎多活动手臂，因为肩周炎肩胛骨接缝粘附，多活动有利于恢复，治疗肩周炎有很多方法，可以吃消炎药或去健康店推拿，做推拿缓解，也可以直接给病变消炎、感冒，达到疏通经络的效果。

3.患肩周炎时要多注意防寒保暖。因为天气冷的时候会收缩肌肉，会产生更多的代谢物，长时间兴奋肌肉组织会引起痉挛。如果肌肉收缩功能有障碍，会引起各种症状，所以平时一定要保暖，千万不要感冒。

4.肩周炎不能长期疲劳，多锻炼肌肉和骨骼，养成良好的生活习惯。在日常生活中也要改变自己的不好姿势，良姿势，尤其是那些经常在电脑旁边工作的人，我们需要保持正确的姿势，以避免肩关节劳损，工作和休息的结合不能增加身体的负担。