郑州痛风风湿病医院

生活中长期处于不好习惯，长期对腰部造成劳损。很容易造成腰肌劳损，腰肌劳损会导致腰背酸痛疼痛。更严重的会影响日常生活，所以腰肌劳损要及时去医院治疗。平时可以采取哪些运动缓解腰肌劳损?我们来看看。

患有腰肌劳损后，患者可以参加一些运动，如游泳、跑步等，可以帮助身体变得更健康，但运动要适当，尤其是腰肌劳损患者。千万不要过度劳累，否则只会导致身体状况越来越差。防止腰肌劳损严重。

当患者处于腰肌劳损发病期，疼痛严重时，不要参加任何运动。他们应该卧床休息几天。一些日常活动需要尽可能避免使用腰部力量。比如弯腰系鞋带，举重物等。，会导致他们的腰肌劳损变得更严重，更不用说这个时候参加运动了。

用运动改善腰肌劳损也不是不可能。患者在想做运动之前，可以尝试做一些适应性训练。这些训练强度小，对腰部的伤害小。比如倒行、船型运动等。，可以加速腰部的血液循环，提高腰部的新陈代谢速度。做这些运动也要注意适度。