郑州痛风风湿病医院

生活中有很多人患有颈椎病，患者会感到颈部不适，甚至手臂麻木，影响生活和工作。因此，人们应该及时预防颈椎病，保护自己的健康。预防颈椎病的方法是什么?接下来，医生将向我们解释：

1.注意保暖:平时一定要注意保暖，不要正面吹空调或者吹风机，坐车或者做运动的时候一定要注意保护脖子，不要伤害脖子。

2.多动少坐:在我们的生活中，我们需要多运动，少坐，尤其是长期在办公室工作的人。我们需要每天抽出一定的时间锻炼，注意加强颈肩肌肉的锻炼，平时爬山。游泳是个不错的选择，这些运动对预防颈椎病有更好的效果。

3.保持正确的姿势：在日常生活中，我们需要保持正确的姿势，不要耸肩，在阅读和使用电脑时坐直，这样我们就可以保持脊柱的正直，睡觉时选择合适的枕头，枕头不应该太高或太低，一般是10厘米高，不要躺着看书和看电视。

4.劳逸结合:长期低头伏案的工作人员平时一定要注意动静结合。工作一段时间后，他们可以通过做颈部运动来移动我们的四肢和颈椎，这对消除颈部肌肉和韧带疲劳有很大帮助，也有利于防止劳损。