郑州痛风风湿病医院

骨性关节炎是中老年人中较典型的退行性疾病之一。中老年人有必要了解骨性关节炎的症状。那么，骨性关节炎患者游泳时要注意什么?河南省治疗膝关节好的医院

骨性关节炎的症状是什么?

1.关节疼痛和压痛：以轻度或中度间歇性隐痛开始，休息时好转，活动后加重。

2.关节僵硬：早晨关节僵硬，通常会持续数分钟至十分钟左右。

3.关节肿大：有明显的手关节变形。

4.骨磨擦声：由于软骨损伤，关节表面粗糙，骨磨擦声多见于膝关节活动。

5.关节无力。运动障碍：关节疼痛。降低活动。肌萎缩松软挛缩可引起关节无力，在行走时腿变软，甚至不能完全伸展或活动。

骨性关节炎患者如何运动?

1.游泳。游泳是一种比较适合中老年人的全身性锻炼。锻炼时不会给全身的关节带来压力，但是能加强心肺功能。让肌肉发达有力。减腹肥肉，保持身材匀称，又不伤关节，是一种很好的治疗骨性关节炎的方法。这个活动可以每天进行，每次行程不要太长，以免过度疲劳。

2.步行。步行是中老年人可以在任何地方进行的活动。的选择是空气清新、森林幽静。假如走得不远，时间充裕，及时到达目的地也是一种不错的运动方式。为保持健康，走路需要一定的速度(90步为中速，100步以上为快)，距离要有一定的距离(一般每天6000步左右，强壮的步子可以达到10000步)。一天大约走一个小时，自感好，无心悸短，全身暖和舒服或稍有出汗。