郑州痛风风湿病医院

如今，生活中有许多颈椎病患者。这种疾病的发生不仅损害了患者的颈椎健康，也给患者的生活和工作带来了许多不便。合理饮食真的能够预防颈椎病吗？

1.合理安排饮食。

为了预防颈椎病，我们应该合理安排饮食。我们应该多吃能滋肾养髓、增强肌肉和骨骼的食物，如胡桃木或黑芝麻。患者还应注意饮食调理，多吃清淡食物，控制不要多吃辛辣或兴奋性食物。科学合理的饮食可以降低颈椎病的发病率，有利于颈椎的健康。

2.多做颈部活动。

人体颈部的神经被压缩了一段时间。一般来说，周期控制约为一小时。因此，如果职业要求颈部长时间低头、抬头或做其他动作，工作一小时后注意休息，放松颈部，避免颈部超载。此时，你可以做颈部放松活动，如颈部缓慢旋转等。

3.睡枕要适中。

枕头的高度也会影响颈椎，枕头应调整更好的个人生理位置。一般来说，枕头厚度适中，不太高，宽度应达到肩膀，颈椎在肩膀上，理想的枕头可以达到一定的休息，应满足颈椎生理弯曲的要求，中间低，两端形状高。