郑州痛风风湿病医院

众所周知，不注意饮食和生活方式的不规则等可能会引起痛风。但是你有没有想过，如果睡觉时姿势不对，也可能引起痛风!

一般来说，睡姿分为仰卧、俯卧和侧卧三种。对于不生病的普通人来说，睡眠姿势没有的好坏，尽量放心自然地睡觉，不需要故意追求某种姿势，只要能放松身体关节的肌肉就行了。

1.仰卧。

据了解，60%的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的较佳群众睡姿。其优点是不挤压身体脏腑器官，但舌根掉落，容易堵塞呼吸。不适合呼噜呼吸道疾病的人。

2.俯卧。

约5%的人选择俯卧，也就是趴着睡觉。医生指出，采用这种睡姿的人在睡觉的时候会感到靠谱，这样也有利于口腔异物的排放，同时也有利于腰椎出现故障的人。然而，这种姿势会挤压心脏和肺部，影响呼吸。患有心脏病、高血压和脑血栓的人不应该选择俯卧。

3.侧卧。

医生认为，这种睡姿容易在睡觉时翻身，产生不稳定的睡眠。左侧卧时，双腿微曲，有利于身体放松，消除疲劳，但心脏在胸腔内左右两肺之间偏向左侧，胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口在左侧，因此左侧卧时，不仅心脏受到挤压，胃肠受到挤压，胃的排缓慢。特别不适合有胃病、急性肝病、胆结石的患者。

中医认为，正确的睡眠姿势应该躺在右侧，小腿。这样，心脏处于高位，不受挤压的肝脏处于低位，供血良好，有利于新陈代谢。而且胃内食物可以借助重力作用，向十二指肠推进，促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸均匀，心跳减缓，大脑、心、肺、肠胃、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供应。但是，右侧卧床会影响右侧肺部的运动，不适合肺气肿的患者。

这三种睡姿各有优劣。很多人一觉醒来，头晕，腰疼，疲劳，究其原因，主要是睡姿不当。因此，痛风患者需要选择更合适的睡姿。

那么，哪种睡姿对痛风患者更友好呢?答案是仰卧。

实际上，仰卧对各关节的挤压小，减轻外力对关节的损伤，减少引起痛风的可能性。另外，对于需要卧床休息的急性期痛风患者来说，卧床休息，抬高患肢，避免负荷是正确的休息姿势。