郑州痛风风湿病医院

随著人民生活水平的提高，海产品、动物性内脏、肉类食品、大量饮用啤酒等高嘌呤食物的摄入量不断增加，高尿酸血症患者的发病率不断上升，并日益年轻化，高尿酸已成为除高血压、高血脂、高血糖以外的“第四高”。

如何预防高尿酸血症?

1.改善饮食结构。

大部分的蔬菜、水果都是低嘌呤食物，一般都能吃。少吃像动物性内脏、发酵食品等高嘌呤食物。人体内的嘌呤有一部分来自于日常饮食，大部分来源于正常代谢活动所产生的氨基酸等分解产物。这种情况下，我们不能自主地干预体内的代谢活动，只能从可吃的食物开始，尽量减少摄入这些高嘌呤食物。

2.戒掉烟酒。

在人体内，酒精对正常代谢尿酸有不好影响，有高尿酸血症的病人要避免喝酒，啤酒、酒类中嘌呤含量虽然低，但是酒精会加速嘌呤的吸收，因此也不宜饮用。

3.多喝水。

无肾、心脏禁忌症患者应分次喝水，每天喝2-3升水，早、午、晚三次饮用。这能促进尿中尿酸的排泄，避免饮用浓茶或浓咖啡。

4.控制果糖的摄入量。

血中果糖含量升高，可引起血尿酸快速升高。

5.坚持有氧锻炼。

推荐病人在急性关节炎发作期后，当关节无肿痛时，进行适当的运动，控制体重，尽量进行有氧运动，但不合理的锻炼反而会诱发痛风，因此，痛风患者不宜进行剧烈运动。

6.定期复查。

日常生活中要注意尿酸的浓度，碱化尿液由于痛风发作时，尿急剧上升，排泄增多，尿呈偏酸性，尽量避免碱化尿液继续发展，但碱化尿的药物，也要谨慎选择，不知道自己是否合适，那种碱物的病人，需要询问专业医生，药物的种类和剂量需要遵医嘱!若发现自己身体内有高于正常标准的尿酸浓度，应立即就医，不可因生活不小心而使自己落入痛风掌。

长时间高尿酸会导致痛风性关节炎，但是这只是高尿酸危害的冰山一角，长时间高尿酸也会造成肾损伤、动脉硬化、高血压、心脑血管疾病、糖代谢紊乱等。尿酸盐沉积于肾脏，可导致痛风性肾病、肾结石，较后发展为肾衰竭。高血酸兴奋血管壁，造成血管内皮损伤和脂质沉积，导致动脉粥样硬化，较后形成冠心病、中风。

预防和治疗痛风是一项需要持之以恒的工作。如果有需要，可以根据医嘱进行适当的饮食治疗，运动，药物治疗，定期复查，在医生的指导下进行调整，选择较合适的治疗方案。