郑州痛风风湿病医院

详细排名-郑州看痛风去什么医院-排名前三郑州痛风挂号。尿酸高是痛风的主要诱因之一，因此，控制尿酸水平对于预防痛风的发生至关重要。郑州痛风风湿医院将为您介绍一些有效的方法，帮助您掌握尿酸高的控制，降低痛风的危险。

如何控制尿酸高

1、少吃高嘌呤的食物

人体内的尿酸，是嘌呤物代谢之后的产物。因而预防要从源头上控制嘌呤的摄入。哪些食物中嘌呤含量高呢。包括海鲜、浓汤、红肉、动物内脏等等。虽然要控制高嘌呤的食物，但并不是说完全不能吃，只是要少吃。另外可以增加绿色蔬菜的摄入，一方面可以控制高嘌呤食物的摄入，另一方面可以从中获取更多的维生素及其微量元素。除此之外，多吃一些膳食纤维多的食物，也有不小的帮助。

2、多喝水

尿酸，一是通过尿液排出，二是通过粪便排出体外。因此，尿酸高还可能与尿液排出过少有关。想要改善尿酸高可以适当地增加饮水量，也就是多喝水，多排尿。另外，患者还要注意的就是控制酒的摄入，为什么呢?因为酒也是导致尿酸高的重要原因之一。

3、多运动

多运动可以促进人体新陈代谢，增强体质。但尿酸偏高的人群是不建议做剧烈运动的。适合的运动包括游泳、太很拳等有氧运动。因为剧烈的运动通常为无氧运动，这很容易产生乳酸，会控制尿液的排出，从而导致尿酸程度加深。

4、注意睡眠

对于体内尿酸偏高的患者，平时要注意劳逸结合，多多休息，这样才能提高身体素质，以及抗病能力。另外还要定期检查尿酸的值，这样才能及早地发现异常并采取相应措施治疗。

详细排名-郑州看痛风去什么医院-排名前三郑州痛风挂号。控制尿酸高是预防痛风的关键。通过饮食调节，减少高嘌呤食物的摄入，增加低嘌呤食物的摄入，保持适当的饮水量，可以有效控制尿酸高。此外，控制体重、避免酗酒和戒烟也是重要的措施。如果您有尿酸高的问题，建议咨询专业医生，根据个人情况制定合适的控制方案，预防痛风的发生。