郑州痛风风湿病医院

对于许多强直性脊柱炎患者，医生通常建议他们适当锻炼。但是康复运动对病人有什么好处呢?我们应该如何进行康复运动?让我们一起来看看。

锻炼有很多好处，通过锻炼，我们可以：

1、增加脊柱和四肢关节的活动和灵活性，预防或减缓畸形的发生。

2、增强背部肌肉、背带肌肉等肌肉的力量，发挥肌肉关节的补偿功能，改善受影响关节的活动，减少病情;避免或减少废物引起的肌肉萎缩，保持骨密度和强度，防止骨质疏松。

3、充分发挥膈肌和肋间肌对胸前呼吸功能的补偿作用，加强胸前呼吸的训练，可以预防和改善肋关节的活动功能。

患者有哪些运动可供选择呢?

1、床上伸展运动：早上醒来时，选择仰卧，双臂过度伸展，脚趾方向伸展，伸展满意后放松;伸展双脚，脚跟向下伸展，脚背向膝盖弯曲，可反复做几次。

2、膝盖靠胸运动：用双手握住膝盖，慢慢拉到胸前，稳稳拉，慢慢松开。对另一只膝盖做同样的运动，然后同时做。

3、猫背运动：跪如猫，低头尽量放松，拱背如弓，直至拉伸至满意为止。

4、腹部运动：仰卧，弯曲膝盖，双脚着地，一起慢慢抬起，甚至双手触膝，坚持5秒钟，回到原点，上述动作重复5次。

此外，患者可根据自身情况考虑体、散步、跑步、爬山、游水、五禽戏、八段锦、太很等全身有氧运动。