郑州痛风风湿病医院

强直性脊柱炎是一种慢性炎症，主要表现为腰部、背部、颈部、臀部、臀部、臀部等部位的疼痛、肿胀，如果不及时治疗，容易导致脊柱畸形。那么强直性脊柱炎保健，该怎么做呢?

以下是针对强直性脊柱炎的保健，希望能对患者有所帮助。

一、床上伸展运动：

早晨醒来，采用仰卧姿势，手臂向上伸过头，向手指和脚趾方向伸展，伸展满意，放松;伸展双腿，脚跟伸直，脚背向膝盖方向弯曲，直到满意，然后放松。

二、膝、胸运动：

仰卧位，双脚贴在床板上，屈膝;屈膝慢慢向胸前屈膝，双手抱膝向胸前拉至满意为止，回到原来的位置，另一个膝盖做上述动作。两个膝盖重复2-3个动作放松;双手抱膝运动2-3次直到僵硬消失。

三、转身动作：

取坐姿，曲臂平举，双手交叉，身体向右转，目视右肘，保持5秒钟后复原。反方向左转，目视左肘。每侧重复5次。

强直性脊柱炎患者在日常生活中一定要注意自我护理和保健，这样才能尽快恢复健康。