郑州天伦医院（郑州不孕不育医院）

有什么办法可以延缓卵巢的衰老，推迟更年期呢？这里跟大家分享几个知识点，可以说是七分天注定，三分靠打拼。为什么说七分天注定呢？因为这遗传因素在卵巢衰老当中占了很大的一个权重

因为天生注定了。另外三分可以靠后天的努力有一定的改善，比如说不要抽烟。抽烟在早掘金的占的权重有5%，蛮厉害的，但是如果你能够规律的经常保持运动，那这个抽烟的影响也有可能会被消除掉，由此可以看到，运动在延缓卵巢衰老，保护卵巢功能当中还是起到蛮重要的作用。

为什么作息这么重要？我们卵巢功能，卵巢分泌激素除了每个月有周期之外，每天其实也有它的昼夜规律。前两年不是颁给了研究生物钟的科学家吗？因为卵巢分泌这个激素，也有生物钟在其中调节，如果你作息乱掉，那么生物钟就乱了，卵巢功能自然受影响。饮食方面多吃蔬菜水果，尤其是绿叶蔬菜等等，这里面含有一些抗氧化的因子，可能对于保护卵巢这个生殖细胞有一定的作用。

假如说你生了卵巢囊肿，做手术的时候要小心，拨囊肿的时候尽量小心把正常卵巢不要去动它，然后顺着这个囊肿壁去剥掉啊，因为这个小心跟不小心可能有一定的影响，如果我们因为一些原因长期口服短效避孕药啊，有可能对于保护卵巢功能，延缓绝经啊，也有一定的帮助。

那么生小孩有没有影响呢？有研究提示，如果你是29岁之前生小孩，生一个，如果29岁时候生小孩，生两个，这样会对绝经有一定的延迟。作用啊，会保护卵巢功能，至于什么机制讲不清楚，但是它统计学就有这方面的差异啊，那么以上这些方法你偶尔用一下或者注意一下没用的，你要长年累月坚持下来，