郑州天伦医院（郑州不孕不育医院）

大家有什么办法可以延缓卵巢的衰老？运动在延缓卵巢衰老，保护卵巢功能当中还是起到蛮重要的作用。还有一点要作息规律，这里作息规律是你找到自己的作息时间就可以了，

假如说你但是你千万不要一会儿十点钟睡，一会儿12点钟，一会儿两点钟睡，那就乱套了。为什么作息这么重要？我们卵巢功能，卵巢分泌激素除了每个月有周期之外，每天其实也有它的昼夜规律。

前两年不是因为卵巢分泌这个激素，也有生物钟在其中调节，如果你作息乱掉，那么生物钟就乱了，卵巢功能自然受影响。饮食方面多吃蔬菜水果，尤其是绿叶蔬菜等等，这里面含有一些抗氧化的因子，可能对于保护卵巢这个生殖细胞有一定的作用。还有一类就跟医生有关，

假如说你生了卵巢囊肿，做手术的时候要小心，拨囊肿的时候尽量小心把正常卵巢不要去动它，然后顺着这个囊肿壁去剥掉啊，因为这个小心跟不小心可能有一定的影响，如果我们因为一些原因长期口服短效避孕药啊，有可能对于保护卵巢功能，延缓绝经啊，也有一定的帮助。

那么生小孩有没有影响呢？有研究提示，生两个，这样会对绝经有一定的延迟。会保护卵巢功能，至于什么机制讲不清楚，但是它统计学就有这方面的差异啊，你要长年累月坚持下来，可能有一定的帮助。