在日常生活中有很多的人会受到痛风的影响，该病的出现几率非常高，严重的影响到了患者的生活，该病的医患人群虽然是中老年人，但是越来越多的年轻人也会受到这种疾病的影响，所以平时大家应该提前做好预防工作，要做到生活有规律，而且要合理的进行锻炼身体，并且在日常生活中要科学进行饮食，全面的提高身体素质，那么痛风预防方法有哪些?发病原因是什么?

痛风预防方法有哪些?

1、以碱性食物为主

远离痛风的危害饮食上要注意以碱性的食物为主，碱性食物有助于尿酸的溶解，所以平时应该多摄入一些碱性的食物，例如坚果、水果等等，除此之外适当的摄入一些维生素也可以促进组织内淤积的尿酸盐溶解;

2、摄入充足的水分

适当的摄入一些水分可以有效的缓解和预防痛风疾病的发生，并能促进身体的代谢，有利于排毒，痛风患者平时需要多进行水分补充，以保证良好的新陈代谢，减少不利的因素和不好物质产生。

3、生活要有规律

痛风患者平时的日常生活要有规律，并保持合理三餐和良好睡眠，还需要进行良好的生活习惯，并规律进食，以便合理的进行调养，保证疾病的良好恢复。

4、适当参加体育活动

体育锻炼能增强人们的抵抗力，并对患者的疾病恢复有一定的帮助，通常认为，平时适当的参加一些合理的体育运动或户外活动是预防痛风疾病的有效方式，对此病的治疗有一定的效果。

5、控制每日总热能

避免痛风的侵袭要注意控制每天的总热能，适当的对自身的体重进行控制，避免过多的零食，并且每餐不要吃得太饱，多注意摄入一些蛋白质和碳水化合物促进机体功能的正常运转;

6、促进血液循环

远离痛风应该注意市场进行热水洗澡泡脚，这样可以促进血液的循环，增加体内尿酸的排泄。

发病原因是什么?

1、痛风的形成与酶活性的异常有关。比如：促进尿酸合成酶的活性增强，控制尿酸合成酶的活性减弱等，从而导致尿酸生成过多。或者由于各种因素导致肾脏排泌尿酸发生障碍，使尿酸在血液中聚积，产生高尿酸血症。

2、通常情况下，当人体中的血液出现异常，如：尿酸长期增加，很容易导致痛风疾病。人体中的尿酸主要是来自体细胞内蛋白质分解代谢产生的核酸和其它嘌呤类化合物，经一些酶的作用而生成内源性尿酸，另外就是食物中所含的嘌呤类化合物、核酸及核蛋白成分，经过消化与吸收后，经一些酶的作用生成外源性尿酸。

3、如果高尿酸血症长期的存在，不可避免的是，尿酸会不断的以尿酸盐的形式沉积在关节、皮下组织及肾脏等部位，引起关节炎、皮下痛风结石、肾脏结石或痛风性肾病等一系列临床表现。

平时大家应该尽早了解痛风预防方法，在日常生活中大家不要忽视该病的症状，而且这种疾病一旦出现还会造成患者身体疼痛，所以平时大家应该合理的进行治疗，并且在日常生活中要做到生活有规律，避免经常的抽烟喝酒，更不要熬夜，否则会造成代谢紊乱，从而导致痛风加重，希望患者朋友平时要注意个人的身体变化，采取合理的治疗措施才能避免更多影响。