如何预防脱发
如何预防脱发?当今社会生活节奏越来越块，社会压力不断增大，以及不好的饮食习惯，伴随我们的非健康亚健康也与日俱增，脱发的人也是越来越多。脱发对人的影响也是非常大的，脱发会影响患者的社交，使患者产生严重的精神压力。脱发也会使头皮失去保护，容易出现皮炎，皮疹等疾病。那我们改如何预防呢?
一、选对梳子洗发剂
不用尼龙梳子和头梳，因为这种梳子会产生静电，会对头发产生不好兴奋，选用黄桃木梳子。既能去屑，又能增加头发亮度。不用脱脂性强的和碱性洗发剂，容易使头发干燥，头皮坏死。勤洗头，洗头时尽量边搓边推拿这样既能清洁头皮又能使头皮活血。
二、合理约束自己
节制饮酒，酒精会使头发发热产生湿气造成脱发。戒烟，吸烟会影响头发发育。多运动如羽毛球、乒乓球、跑步的，适当的运动会使你放松心情，增强体质，还可以促进血液的循环，使我们的头皮更有活性。良好的心情也会使我们的精神放松，消除精神疲劳，越是忧虑脱发的机率就会越大。
三、合理饮食
饮食清淡，少油腻。过量的食用油脂食物，会破坏身体油脂平衡，导致头皮油脂分泌过多破坏毛囊，容易脱发。应多吃水果蔬菜谷物等富含维生素和蛋白质的食物，如何首乌、黑芝麻、豆类、奶制品等，可以强化头发，补充营养防止脱发。
四、拒绝熬夜 学会减压
肝肾功方能受损会使头发供养不足，从而出现脱发的症状。肾脏的排毒一般是在11点之后，熬夜就会令肾脏得不到充分的休息，容易造成脱发。尽量当天的事情当天完成，不要熬夜。压力大时可以通过一些简单的运动来减轻压力，充足的睡眠和轻松地生活能有效防止脱发。
五、良好的生活习惯
少烫发少吹发，吹风机吹出的温度很高 会损伤毛发组织，损伤头皮，要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，次数多了会大大损伤发丝。空调要适宜，空调的暖湿风和冷风都可成为脱发的原因，空气过于干燥和湿润都不利于保护头发。注意帽子和头盔的通风，头发不耐热，长时间戴帽子和头盔，头发不透气容易闷坏头发，容易引起脱发。
以上就是如何让预防脱发的方法，希望对你们有所帮助，早日摆脱脱发的烦恼。
