重庆迪邦白癜风医院

痘痘是现在为大多数人深恶痛绝的一种皮肤问题。日常生活中，很多人都在为此发愁，不知道怎样去预防它，这完全是浪费时间的做法。我们有这发愁的时间，还不如去学习一些预防痘痘的方法，让痘痘不再成为带给我们困扰的问题，那么不想脸上长痘痘应该怎么护理呢?

1、讲究个人卫生：定期更换毛巾、床单、枕巾等这些与皮肤密切接触的物体。这些物体很易滋生细菌、微生物等致痘物质，如果不及时更换，会造成皮肤的感染。所以需要每周更换1-2次的寝具和毛巾，避免痤疮杆菌等细菌的滋生。

2、合理的饮食搭配：应该养成良好的饮食习惯，定时定量的进餐，不要暴饮暴食。日常生活中，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有丰富的维生素和微量元素，能够帮助减轻肠胃系统的消化负担，维持体内内分泌的平衡。另外，还要少吃脂肪类、糖类、熏烤类以及辛辣兴奋性性食物，这些食物容易使面部油脂分泌过多而导致痘痘的出现。

3、做好脸部的清洁工作：卸妆不干净或脸上污垢较多，很容易堵塞毛孔，皮肤分泌的油脂就不能正常的排出，导致痘痘的发生。所以一定要做好脸部的清洁工作，选择温和、兴奋性较小的洗面产品，定期进行深度清洁，防止毛孔堵塞问题的发生。

4、保证充足的睡眠：充足的睡眠时间，不仅是皮肤进行自我修复和更新的基础，也是人体能正常排出体内的毒肿的保证。日常生活中，我们一定要养成良好的作息规律，早睡早起，避免熬夜等情况的发生。

还可以适当的参加运动，尤其是有氧运动，能够增强我们自身的抵抗力，自然皮肤的抵抗力也随之提升，能够有效预防痤疮杆菌、微生物等的入侵，避免痘痘问题的出现。总而言之，我们要摆脱原先的坏习惯，要养成良好的作息规律，学会合理的搭配饮食，主动参加体育运动，让痘痘不再成为困扰我们的问题。