郑州博大泌尿外科医院

早泄通常指在插入阴道之前，或插入后很短时间内（如小于1分钟）即射精，无法控制射精时间，影响双方性满足。其成因复杂多样，心理因素是常见原因之一。例如长期焦虑、紧张、抑郁等情绪，或者对性知识认知不足、过往有不愉快性经历等，都可能干扰大脑性核心神经调节功能，引发早泄。

生理方面，一些疾病也可能导致早泄。像前列腺炎、尿道炎等泌尿生殖系统炎症，会使生殖器官处于充血敏感状态，容易诱发射精过早；另外，龟头敏感度异常增高，使得在受到轻微兴奋时就快速射精。

面对早泄，男性朋友们不要羞于启齿或自行盲目用药。首先要调整生活方式，保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，让身体各器官得到充分休息和恢复。同时，适度进行体育锻炼，如跑步、游泳、深蹲等，增强身体素质和盆底肌肉力量，有助于改善性功能。

心理调节同样关键。要正确认识性，学习科学的性知识，消除不必要的心理顾虑和压力。伴侣间应加强沟通与理解，给予彼此支持和鼓励，营造和谐的性氛围。

饮食上，可适当多摄入一些有助于补肾固精的食物，如核桃、黑芝麻、山药、枸杞等，为身体补充营养，促进性功能恢复。

如果早泄症状持续存在且严重影响生活质量，一定要及时前往正规医疗机构就诊。专业医生会通过详细问诊、体格检查以及必要的辅助检查，准确判断病因，并制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、心理治疗、行为等。

男性朋友们要重视自身健康，以主动的态度面对早泄问题，相信通过科学方法，一定能找回自信，重享美满生活。