郑州博大泌尿外科医院

阳痿，医学上称为勃起功能障碍，指持续不能达到或维持足够的勃起以完成满意的。其成因复杂，涵盖心理性、器质性以及混合性因素。心理压力过大、焦虑、抑郁等不好情绪，可能干扰神经传导，影响海绵体充血，进而引发阳痿。而像血管病变、神经损伤、内分泌失调以及某些慢性疾病（如糖尿病、高血压）等器质性因素，同样会对勃起功能造成损害。

早泄则是较常见的射精功能障碍，以之始即行排精，甚至前即泄精，不能进行正常为主要表现。它的发病原因也多种多样，包括心理因素，如早期性经历中的紧张、焦虑情绪未能妥善处理；还有生理因素，例如头敏感度高、前列腺炎、精囊炎等生殖系统炎症，以及神经生物学因素等。

面对阳痿和早泄，男性朋友们不要讳疾忌医。日常生活中，保持健康的生活方式是基础。规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，有助于维持身体内分泌和神经系统的稳定。适度运动，如跑步、游泳、深蹲等，可以增强身体素质，促进血液循环，对改善性功能有益。饮食上，多摄入富含营养的食物，像富含锌元素的海鲜、坚果，以及具有补肾作用的黑芝麻、核桃等。

同时，心理调节也不容忽视。学会释放压力，通过听音乐、旅游、与朋友倾诉等方式缓解焦虑、紧张情绪。若症状持续存在或严重影响生活质量，务必及时就医。专业医生会根据具体情况进行详细检查和准确诊断，制定个性化的治疗方案，帮助患者重拾自信，恢复正常的。