郑州男科医生在线咨询-男性平时吃什么对精子好
郑州男科医生在线咨询-男性平时吃什么对精子好?近年来有指出不孕不育的患者数量不断增加,对男性而言,除了原发的男性不育疾病,就是因为一些不好的生活习惯导致男性的精子质量差、精子活力不足。男性因为精子而不育的患者数量占不育相当大的比例,如果不能通过调理改善精子,那么备孕问题就会难上加难。
郑州男科医生在线咨询-男性平时吃什么对精子好?精子质量低的患者不但要到正规的医院进行治疗,也可以通过调节生活习惯来恢复生精能力,像改善饮食结构等都是男性自己在家中方便进行的方面,男性要备孕也离不开健康规范的饮食习惯。
肥胖不仅对人的健康有害,也不利于男性的正常备孕,因为当人体内的脂肪太多会导致激素分泌发生问题,不利于专业精子的产生。总体来说需要备孕的男性朋友,饮食结构应该趋于健康,注意膳食平衡,少吃肥肉,多吃蔬菜,维持体重。此外还可以多吃以下几种食物,帮助提高精子的质量。
1.含锌、硒的食物
补锌有利于对精子的的正常形态、结构和功能起到保护,硒在男性生殖系统发育、提高精子活力以及维持正常精子形态和功能方面起着重要作用。在日常生活中补充锌和硒,我们可以选择多吃海鲜或猪肝、肾脏和坚果类食物。
2.含专业蛋白质的食物
蛋白质是组体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。所以说合理补充富含专业蛋白质的食物,有利于协调男性内分泌功能,提高精子子数量和质量。像鸡肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋等都是一些富含专业蛋白质的食物。
3.摄入适量的脂肪
脂肪是细胞内良好的储能物质,主要提供热能,保护人的内脏,而且脂肪中含有精子发生所需的脂肪酸。如果男性缺乏脂肪酸,不但会影响精子的正常产生,还会导致望下降。当然日常饮食中并不缺乏饱和脂肪酸,控制摄入量即可。
郑州男科医生在线咨询-男性平时吃什么对精子好?温馨提醒:虽然饮食方面确实对男性备孕有很大帮助,但要备孕也不能只改变饮食,还要提高身体的素质,到正规的医院检查是否存在原发疾病,让医生帮忙判断问题,从源头上解决男性不育。