青少年如何预防青光眼掌握这6点
青光眼是眼内压间接或持续升高，对视神经或视野损害的疾病。这个病的发生与遗传因素和年龄等有很大的关系，但是随着电子产品的普及，青光眼的发病几率跟眼睛盯着屏幕的时间也有很大的关系。可以说，青光眼是目前一种常见的眼科疾病，由于学生的学习压力大，用眼时间长，所以青光眼更应该引起青少年的注意。那么，青少年如何预防青光眼?掌握这6点。下面，一起来看看吧。
青少年如何预防青光眼?掌握这6点
1、不要趴着睡觉
平时要注意保证充足的睡眠，不要熬夜，良好的睡眠质量可以更好的缓解眼睛的不适症状。但是，趴着睡觉的姿势会给眼球带来挤压感，会导致眼睛局部的血管缺血、缺少氧气，进而伤害到视觉功能。这个时候不改变这个不好习惯，久而久之就会增加青光眼的发病几率。
2、要做好眼部肌肉训练
经常推拿眼部周围的肌肤，还要经常观察和触摸自己的眼球。观察眼球有没有出现异常的变化，青光眼的患者眼球会出现发硬的情况，看着灯光会感觉有虹圈。如果出现这样的情况，就要做好视力养护，在不注射不吃药的情况下，给眼部做好调理。
3、不要过度用眼
青少年的学习任务繁重，稍有休息的时间就会盯着电子屏幕，这样做会给眼睛代带来很大的压力。长时间用眼后，看东西就会有模糊的症状，一般情况下，只要稍作休息就会好转。但是如果青少年不懂得保护双眼，长时间玩游戏、追剧，就会引起青光眼的症状。
4、不应一口气喝过量的水
虽然说喝水多很重要，但是一定要注意养成良好的饮水习惯，是一次不超过300m，同时还要保持应当少量多饮。原因就在于，一次性过量的饮水，会使机体的体液量增多，进而导致眼压升高，从而引发青光眼。所以，为了保护双眼，青少年们在平时一定要养成良好的习惯。
5、不要总使用眼药水
在平时感到眼睛干燥、疲惫，说明眼睛需要休息了，这个时候就不要在用眼了，可以小憩一会儿，让眼睛得到放松。使用眼药水确实会让眼睛变得舒服，但是眼药水中含有激素等药物成分，会降低眼睛的免疫力，同样也更容易激发青光眼。
6、主动参加体育锻炼
主动参加体育锻炼以后会使身体血液流动更快，眼底出现淤血的情况变少，房水就会出现通畅。经常生气和精神过度的紧张，会导致眼压升高，引起青光眼的发生，所以平时一定要保持良好的心态，不要生气。
以上就是关于“青少年如何预防青光眼?掌握这6点”的相关介绍，相信大家已经有了大致的了解。青光眼是眼内压间接或持续升高，对视神经或视野损害很好的疾病。掌握这6个方法，养成良好的用眼习惯，对我们的眼睛有很大的好处。如果平时你的眼睛有不舒服的症状，可以做眼保健，也可以做视力养护。预防青光眼，要从小事做起!
