连锁眼科医院

人口多，岗位少，就业环境差。近些年竞争越来越激烈，人从生下来就开始卷，这让还是儿童和青少年，就每天学习到深夜。近视就随着而来了。

近视除了看不清，到了高度近视可能因为其他并发症，所以还是很严重。

那么，该如何有效防治儿童近视?

儿童青少年近视发展趋势：逐年增加、年轻化

中小学生近视患病率仅次于日本，居世界第二位。近年来，中小学生近视患病率逐年增加，据2010年学生体质监测结果显示，近视检出率小学生为40.89%，比2005年增加9.22%，初中生为67.33%，比2005年增加9.26%，高中生为79.2%，比2005年增加2.04%。同时，近视患者的年龄也呈越来越小的趋势，有的甚至已经拓展到儿童甚至是学龄儿童。此外，近视高发年龄大大提前，研究发现广州市中小学生7-10岁就开始进入近视高发年龄，12岁便达到发病较高峰。因此，在7岁前就开始预防近视。

户外运动不足等环境因素也会导致近视

从上面的数据可以看出儿童青少年近视现状非常严峻，那么其实是哪些因素在影响着近视呢?

近视的影响因素主要包括环境和遗传因素。首先，遗传因素不可忽视。遗传因素对近视的作用和影响占70%以上。如果父母双方都是近视者，那么小孩患近视的危险因素增加。其次，环境因素也相当重要，近距离工作、不正确的读写姿势、视环境不好、户外运动不足及营养因素等都会导致近视。一项关于广州市中小学生视力不好的行为发生率统计结果显示，用眼距离过短占90.7%、作业时间过长占78.5%，趴在桌子上读写占63.1%。而如今，由于学业负担重，学生参加户外活动的时间明显减少，大大增加了学生近视的几率。

预防近视：回归自然 多户外活动

针对如何预防儿童青少年近视，其实，较简单的预防近视方法其实就是回归自然，通过增加户外活动来阻止或减缓近视的发生发展。据新加坡的调查显示，如果学生每天增加1小时户外活动，其眼屈光度增加0.17D，眼轴减少0.06mm。而研究也表明，学校每天增加一节40分钟课外运动，能有效降低学生近视累积发生率9.1%。户外活动的核心是户外而不是室内，因为两者的差别在于光线，户外是自然光线，有赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫等颜色，对眼睛非常有帮助，因此，建议学生在学校课间休息10分钟到户外活动，放学也可以到户外阅读或运动。

由于深知户外活动对于预防近视的重要性，如果父母有近视，那孩子近视的可能性非常高，可以坚持尝试让孩子多户外活动，从幼儿园到小学，都让孩子走路上学放学，多接受自然光线的照射。所以，如果时间条件允许，每天用走路的方式送孩子上学放学，不但能锻炼身体，而且还能预防近视。

当然除了增加户外活动，还有一些方法也是可以预防近视的，如减少近距离工作，改变不正确的读写姿势，少用电子产品。此外，研究发现儿童如果改善膳食模式，摄入更多碳水化合物、脂肪和能量，粗细搭配，荤素搭配，也可对近视起到预防的作用。

每个孩子都有自己的成长轨迹，再加上社会多元化，需要的是多方面发展的德智体美劳俱佳的人才。户外活动不仅可以向大自然学习，还可以预防近视。