关节炎病状之所以发病率这么高，和日常生活中的不好生活习惯以及不好的姿势有很大的关系，所以在平时一定要养成良好的生活习惯，一定要做到合理饮食，并且也要多掌握肩周炎的一些预防方法，从而能够减少肩周炎给患者带来的伤害，多吃有营养且易消化的食物，少吃辛辣，生冷，油腻以及用铁锅烧的饭菜，肩周炎患者如何饮食?预防方法有哪些?

肩周炎患者如何饮食?

1.多吃清淡、易消化的食物：多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如西红柿、苹果、哈密瓜等。而且，肩周炎患者应多吃富含营养的食物，如瘦肉及豆制品等，以满足机体对营养物质的需求，促进疾病的康复。

2.忌吃海产品：因为海参、海带、海菜及海鱼等海产品含有一定的尿酸，这些尿酸被人体吸收后，可在关节中形成尿酸盐晶，使关节炎的病情加重，故肩周炎患者不宜吃海鲜品。

3.忌吃用铁锅烧的饭菜：人体内的铁可与蛋白质结合而形成一种物质，这种物质再与铁分子(铁锅烧的饭菜中科含有)结合，可形成铁蛋白并蓄积于关 节内的黏液中。铁蛋白分子与铁结合即可达到饱和状态，而饱和的铁蛋白具有毒性，继而可诱发并加重关节症状，故肩周炎患者不宜吃铁锅烧的饭菜。

4.忌吃肥腻食物：中医认为，肩周炎属“麻证”范畴，高脂食物可影响脾胃的运化而加重气血痹阻。肩周炎患者若经常吃大量的高脂肪类食物，如肥肉、牛奶、油炸食品，会使功能障碍、关节强直及疼痛等相关症状加重。

预防方法有哪些?

1、肩周炎是以肩关节周围的筋腱发生损伤性或退变疾病变引起以肩关节疼痛、活动功能障碍为主要症状的常见病、多发病。肩周炎好发于50岁左右， 故又有“五十肩”之称。所以多发于中老年人，尤其是逐渐进入冬季后，肩关节更容易受到寒冷空气的侵袭。这在肩周炎的预防中需多加注意。

2、主动参加体育锻炼，尤其是体质较差的中老年人，持之以恒定会有好的效果，诸如走步、做、太很拳、武术、中老年人健美、划船动作、步向前走做扩胸动作、肩关节有关功能活动等，都是很好的肩周炎的预防方法。

3、肩周炎的预防还应多加注意防寒保暖。随着春季的到来，天气越来越暖和，很多人都换上了轻便的春装，其实，适当地在春天“捂”上一段时间，对关节的保暖是非常有好处的，肩周炎患者应避免受寒受风及久居潮湿之地对治疗肩周炎也非常的重要。

在日常护理当中，患者一定要保持肩部不要受寒，一定要做好相应的保暖措施，并且要主动的参加体育锻炼，增强身体体质，使肩部关节更加灵活，饮食对于肩周炎的康复起着非常关键的作用，所以在饮食当中一定要多吃有营养的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充身体所需的维生素和微量元素，少吃辛辣生冷以及对病情不利的东西，通过合理饮食，能够在一定程度上缓解病情。