患上肩周炎会造成肩膀部位疼痛，严重的影响到了患者的身体健康，平时大家应该注意这种疾病的发作，并且也要做好护理工作有效的进行调理身体，一定要注意肩膀部位的保暖，尤其是受到了外界的风寒侵袭，会造成血液循环不畅，还会引起局部僵硬，所以严重的危害到了患者的身心健康，平时大家应该注意调理方法，要注意合理的进行饮食，纠正不好的姿势，那么肩周炎护理方法有哪些?发病原因是什么呢?

肩周炎护理方法有哪些?

1、纠正不好姿势

纠正不好姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不好姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

2、加强功能锻炼

对肩周炎来说，特别要注重关节的运动，可经常打太很拳、太很剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

3、注意防寒保暖

由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚合，使肌肉组织受兴奋而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。

发病原因是什么呢?

肩周炎按形成原因分为原发性和继发性两种。肩关节是人体全身各关节中活动范围较大的关节。其关节囊较松驰，关节的稳定性大部分靠关节周围的肌肉、肌健和韧带的力量来维持。由于肌腱本身的血液供应较差，而且随着年龄的增长而发生退行性改变，加之肩关节在生活中活动比较频繁，周围软组织经常受到来自各方面的磨擦挤压，故而易发生慢性劳损并逐渐形成原发性肩周炎。

一、肩外因素

颈椎病，心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛，因原发病长期不愈使肩部肌持续性痉挛、缺血而形成炎疾病灶，转变为真确的肩周炎。

二、肩部原因

1、本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱是基本因素;

2、长期过度活动，姿势不好等所产生的慢性致伤力是主要的激发因;

3、上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。

4、肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。

对于上述肩周炎护理方法，大家不要忽视该病，会严重的影响到患者的生活，还会影响到患者的工作。所以平时大家应该注意该病的出现原因，尤其是40岁以上的中老年人，会出现软组织退行病变的情况，因此一定要注意合理的进行调节，避免过度的劳累，同时也要注意局部的保暖，尽量的要少做劳动力度大的事情。否则会造成疼痛感加重，希望患者能够尽早治疗。