长春航天生殖健康医院

　　勃起功能与哪些因素有关？如果男性患有影响动脉的疾病和其他疾病，勃起功能也会受到影响。勃起功能障碍通常是由不好的生活方式选择引起的。勃起和可以通过主动改变生活方式来改善。长春男科医院哪家好（解答）如何改善性功能障碍？

1.定期运动

有氧运动可以改善勃起功能，每天慢跑15分钟可以起到很大的作用。更剧烈的运动，如力量训练或高超度间歇训练，有助于增加睾酮水平，有助于增加力量、和改善勃起功能。

2.改善饮食

勃起功能障碍的危险与心脏病、高血压和糖尿病直接相关，选择正确的食物很重要。牡蛎富含锌，锌在睾丸激素的生产中起着关键作用。睾丸激素是一种男性性激素，对生殖器官和的发展非常重要。吃牡蛎会帮助男人更好地勃起。大蒜对健康有好处。大蒜可以降低血压，减少炎症，提高睾酮水平。和良好的勃起需要睾酮。大蒜会改善血液流向生殖器，从而提高勃起质量。

3.戒烟戒酒

烟酒和勃起功能障碍之间有很强的相关性，因为吸烟时进入血液的化学物质会干扰血液流动，导致动脉硬化。另一方面，酒精会降低大脑识别兴奋的能力，干扰神经末梢，导致无法勃起或长时间勃起。建议男性戒烟和减少饮酒是一个很好的起点。

4.减少压力

压力和焦虑是由许多因素引起的，如人际关系、工作压力或经济问题。长期压力会干扰整体健康，导致其他健康状况，影响勃起。

5.凯格尔练习

骨盆运动可以显着改善男性的性功能，如勃起功能障碍。锻炼盆底可以帮助恢复正常的勃起功能。凯吉尔运动是比较好的运动方式之一，有助于增强球海绵肌肉，这在使血液流向中起着重要作用。

长春男科医院哪家好（解答）如何改善性功能障碍？即使没有勃起功能障碍，改善勃起的能力对男性的和信心也非常重要。这里有几种增强勃起的方法。调整一些生活方式不仅可以帮助改善性功能，还可以改善健康的其他方面。