假期里口腔医院里排了长队，十有八九是家长带孩子来看蛀牙的，蛀牙问题现在已经成为非常普遍的口腔疾病了，尤其是小孩子，平时家长不注意，加上过度宠爱，糖果零食天天吃，很容易助长蛀牙。这样看来，了解如何预防蛀牙显得尤为重要，下面就随我来一起了解一下那些牙医大几率不会告诉你的保护牙齿小技巧。

防蛀秘笈，让你有效告别蛀牙：

1、含氟牙膏刷牙后，含着泡沫漱口两三分钟，让泡沫在唇齿间流动，再吐掉。此时氟离子溶解于泡沫中，很易被牙齿吸收，尤其是微小蛀斑处。不要误吞。这种方法，以前满口的牙菌斑，现在都没有了，而且可以巩固脆弱的牙齿。

2、刷牙方式，对于咀嚼面用横刷法，来回拉锯动作。对于牙齿的内外两面（即舌面和颊面）用竖刷法，刷上牙时，先将牙刷的刷毛轻放在牙龈与牙齿的交界处，然后通过手腕的上下活动像用梳子一样，刷毛自牙龈顺着牙缝向下刷，在同一部位反复数次；刷下牙时则同样的方法从下往上刷，这样可以把牙缝中的食物残渣和牙菌斑清洁掉。

3、每隔3天使用一次含氟漱口水，漱口水可以深入到牙膏难以企及的牙缝深处，清除牙垢和牙菌斑。但不必要多用。

4、餐后刷牙。若无法做到，餐后用温水漱口，而且要在口腔中用力漱100下，这样才有作用。吃零食后也要漱口。

5、含氟牙膏选用常见的就可以。质地呈凝冻状的。注意看含氟量，国标规定：总氟量要大于等于牙膏总重的0.04%，并小于等于0.15%；可溶氟或游离氟则需要大于等于0.04%。一般用0.11%的即可，牙菌斑很多很严重的用0.14%到0.15%的，刷一个月，牙菌斑就会明显消失，坚持3个月，牙菌斑就看不见了。不要用增白牙膏，会使牙齿变脆！

当然，除了要了解如何预防蛀牙的一些小常识之外，我们还要了解预防牙齿松动和牙龈保健的秘笈：

1、每次刷牙时，用手指推拿牙龈，可以促进牙龈血液循环，有效防止牙龈萎缩和牙齿松动。手指是很软的，完全不会对牙龈造成伤害。方法：漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按，依次推拿上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。

2、多吃水果蔬菜，补充VC，对牙龈生长有好处。刷牙用温水，牙龈萎缩的速度慢很多！

以上就是如何预防蛀牙和预防牙齿松动的一些基本口腔保健措施，当然，如果牙齿已经蛀成洞了，还是要尽快寻找牙医填补，否则吃饭时会有食物残渣残留，牙刷很难刷到，这样就会损坏到牙釉质和牙本质，更有可能引发其他的炎症。朋友们一定要认真护理我们的牙齿，一口好牙，能给人带来好心情，希望大家都能露出洁白健康的牙齿，微笑面对每一天！