西安圣贝口腔医院

冬季的严寒与干燥，让人们易受风寒侵袭，感冒、发烧等疾病接踵而至。鼻塞、流涕等症状困扰着许多人，迫使他们用嘴呼吸。然而，这使牙齿长时间暴露在冷空气中，增加了牙周病、牙髓炎、口腔溃疡、牙龈出血等口腔疾病的危险。冬日干燥还容易引起内火过旺，而人体维生素摄入的不足，更是加剧了口腔疾病的发生。有句话说得好，牙齿是脏腑之门户，一旦牙齿受损，不仅是牙痛、牙酸等牙齿本身的问题，还会影响全身健康。因为牙齿与胃、肠、肾等脏器的关系密不可分。
冬季牙齿保健至关重要。以下是一些建议，帮助您在冬季保护好自己的牙齿：
保持口腔清洁：冬季空气干燥，口腔容易滋生细菌，因此要养成饭后漱口、早晚刷牙的好习惯。选择柔软的牙刷，使用含氟牙膏，每次刷牙时间不少于2分钟，有效清洁牙齿表面和缝隙。
增加维生素摄入：冬季干燥容易缺乏维生素，而维生素C、D等对牙齿健康至关重要。建议多吃富含维生素的水果、蔬菜和动物肝脏等食物，同时也可以适当补充维生素片。
避免冷空气兴奋：尽量避免让牙齿长时间暴露在冷空气中，可以佩戴口罩或使用保暖牙托等防护措施。在寒冷的天气里，尽量减少开窗通风的时间，避免冷风直接吹向脸部。
定期口腔检查：冬季是牙周病的高发期，定期进行口腔检查可以及时发现口腔问题。建议每半年到一年进行一次口腔检查，发现问题及时治疗。
注意饮食：避免吃过酸、过甜、过硬的食物，减少对牙齿的兴奋。多食用富含钙质的食物，有助于增强牙齿的坚固性。
总之，冬季牙齿保健需要从多个方面入手，保持口腔清洁、增加维生素摄入、避免冷空气兴奋、定期口腔检查、注意饮食等都是关键。让我们关爱自己的牙齿，守护健康。