西安白癜风医院

老年人随着年龄的上升，身体的免疫力也在不断地降低。而免疫力降低是造成老年白癜风患者人数越来越多的主要原因。我们知道运动可以提高免疫力，但是老年白癜风患者在运动时要注意什么呢?下面就由西安远大白癜风医院医生为大家简要讲解一下。

1、选择适合自己的运动方式

因为老年人身体较弱，剧烈的运动会加剧老年人的心肺负担，对身体不利。因此，老年人在运动的时候循序渐进，以舒服为宜。适合的运动有，步行、慢跑、游泳、跳舞、太很拳、打乒乓球、打门球和保龄球等。

2、运动时间不宜过早

植物在白天会通过光合作用释放氧气，但是在夜间，植物会吸收周围的氧气进行光合作用，而释放的就是二氧化碳。过早运动，空气中的二氧化碳还会充分散尽，老年人在运动是就会吸入过多的二氧化碳，很易引起供养不足。特别是早上湿度大、温度低，人体骤然受冷，容易患伤风感冒，或使哮喘病、“老慢支”、肺心病等病情加重。

3、不要空腹进行运动

多数人认为在运动前吃东西会加重肠胃负担，道理没错，但是在如果在运动前少吃一些是不会影响肠胃的。但是老年白癜风患者却不可空腹运动，因为老年人新陈代谢慢，早晨血流相对缓慢，血压、体温偏低，故晨练前应喝些热饮料，如牛奶、蛋汤、咖啡、麦片等，以补充水分，增加热量，加速血液循环，防治脑血管意外。

温馨提示：老年人在锻炼时一定要注意量力而行，切勿大量运动以免过量运动造成其他的损害。