呼和浩特肛肠专科医院

呼和浩特肛肠医院哪家好？夏天吃什么来治疗便秘？随着夏天的到来，炎热的天气让人感到无聊，再加上生活压力大，很多人都会被便秘困扰，那么夏天吃什么来治疗便秘呢？下面听听呼和浩特肛肠医院医生的介绍吧。

呼和浩特肛肠医院哪家好？夏天吃什么来治疗便秘？

1.加入足够的水

这是缓解便秘的重要方法。每天至少喝8杯水，尤其是吃高纤维食物时，更要注意喝水促进肠蠕动。注意不要用咖啡、浓茶和可乐等含的饮料代替水，因为它们会利尿并控制排便。早上空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水，推拿腹部或转动腰部，使水在胃部和胃部振动，增强通便作用。

2.吃奶制品

牛奶是一种天然的泻药。如果便秘患者睡前喝150-200cc的牛奶，第二天早上很容易排便。此外，还可以多吃酸奶、奶酪、酸奶等发酵乳制品，补充有益菌，调节肠胃功能。

3.吃芝麻、杏仁等富含镁的食物

研究表明，镁摄入量低的人更容易便秘。镁有润肠通便和软化粪便的作用，适量摄入有助于润肠通便。富含镁的食物包括花生、糙米、核桃、香蕉等。

呼和浩特肛肠医院哪家好？夏天吃什么来治疗便秘？另外，夏季便秘也可以吃香蕉，因为香蕉含有丰富的钾离子，钾离子有促进肠胃蠕动的作用。吃香蕉对机械性便秘（胃肠平滑肌蠕动缓慢引起）和体质虚弱引起的便秘都有作用，但一定要注意科学食用。首先，我们需要把握一个学位。每天吃1到2根。您可以在两餐之间将其作为零食食用。不建议空腹吃香蕉。养成习惯后，可能会对胃肠道造成一定的伤害。