准妈妈通过这几种方法缓解水肿
更新时间:2020-09-03 11:42:05
来源:武汉不孕不育医院
1、合理安排休息和运动。
武汉妇产医院预约挂号:生理性水肿常常在久坐或长时间站立后出现,休息后可得到缓解。因此,孕妈妈要合理安排好休息和运动,不宜长时间久坐或站立。站立时间久了,要适当坐下来休息会;坐的时间长了,也要站起来活动一下双腿。
2、合理饮食。
孕妈妈在饮食上要注意低盐高蛋白饮食,尽量少吃甚至不吃一些含盐量较高的腌制品。在饮食上,孕妇可多进食一些肉、蛋、鱼、奶及奶制品、大豆及豆制品等专业蛋白丰富的食物。
3、注意卧躺姿势。
武汉妇产医院预约挂号:孕晚期,为了避免增大的子宫对下肢静脉的挤压,孕妈妈可以采取左侧卧位的姿势。另外,把脚垫高15度左右也可使下肢血液回流改善,使浮肿减轻。
4、推拿小腿。
武汉妇产医院预约挂号:饭后休息时,准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚,不仅可以增进夫妻间的感情,还可以帮助预防和消除水肿。
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孕妇水肿是正常or生病
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