武汉仁爱医院

每个生过宝宝的女人都怕遇到这些难言之隐：

①咳嗽、打喷嚏、搬重物、运动、大笑时，憋不住尿

②产后房事时阴道发出“噗噗”声

③低、性疼痛、障碍等不和谐

④盆腔有挤压坠胀感或疼痛感

⑤下身有坠胀感或有“肉感”肿物脱出阴道口

⑥非尿路感染的尿急、尿频、尿不尽

⑦腰骶部有挤压感或者疼痛感

⑧便秘、排便困难

……

当出现以上情况时就是盆底肌发出的“警示”信号，你的盆底肌已经受损了!!

盆底肌是决定女性健康的器官，它犹如一张“吊网”仅仅托住女人的子宫、阴道、膀胱、尿道等器官。

随着女人生孩子、年龄增长、雌激素下降，这张“网”开始松动。如果没有及时保养、修复任凭它老化，由它兜住的子宫、阴道、尿道等器官就会逐渐下垂，上述问题逐渐找上门来。

那什么时候做盆底康复比较好

盆底肌松弛该如何康复治疗?

什么时候开始做盆底康复比较好?

盆底康复的黄金期：产后42天-产后半年

盆底康复的理想期：产后半年-产后1年半

盆底康复的有效期：产后1年半-各个年龄段

(康复：黄金期>理想期>有效期)

在产后42天，建议前往医院进行盆底肌筛查，了解盆底功能恢复情况，排查盆底问题。提前预防，尽早治疗，快速恢复盆底功能。

盆底肌松弛后，该如何进行康复治疗?

【磁兴奋、电兴奋】

通过提高局部组织的兴奋性，激活受损的盆底神经，恢复阴道壁组织功能等。

【生物反馈】

它能将图像、声音反馈给病人和医生，让你们知道肌肉收缩得对不对，康复训练就会更有的放矢。

除了这些，日常的训练也是很重要的。凯格尔运动就是锻炼盆底肌肉很有效的办法。

每一个妈妈为了顺利生下宝宝，已经承受了很多外部压力和身体各种机能的“损伤”。为了以后的生活和工作不受任何影响，产妈们一定要及时做产后修复，爱护好自己哦~