武汉仁爱医院

怀孕过程中，如果将早期的胚胎比作“种子”的话，那么，子宫内膜就是“土壤”，土壤肥沃，则种子可以生长得很好，反之，土壤贫瘠，将不同程度地影响到种子的生长、发育，由此可见，子宫内膜的厚薄程度是影响胚胎种植成功与否的一个重要因素。

目前，临床上公认的适合胚胎种植的子宫内膜厚度为8-14mm，而在卵泡成熟时，内膜厚度≤7mm即为薄型子宫内膜，将会导致胚胎种植率明显降低或者直接造成女性不孕不育。那么，当备孕期间遇上子宫内膜薄，应该怎么办呢?

4大妙招助你养出好内膜

1、补充激素

说白了，子宫内膜就是雌激素的一个“脑残粉”，当女性体内的雌激素水平升高时，子宫内膜增殖变厚，反之，雌激素水平下降时，内膜也会趁机“溜走”，脱落出血。因此，为了防止内膜剥脱，女性可以通过口服雌二醇，使内膜增厚、增加胚胎种植的成功率;也可以服用一些间接增加体内雌激素含量的药物，比如促性腺激素释放激素激动剂，作用于下丘脑-垂体=卵巢轴，促进卵巢产生雌激素。

2、改善内膜血流灌注

不少学者认为：子宫内膜过薄是以血流灌注不足为“触发点”，其它各个因素相互促进而导致的恶心循环。因此，可以通过服用改善血液循环的药物，如西地那非、小剂量阿司匹林等，改善子宫内膜的血流量、增加子宫内膜厚度。

3、尽量减少宫腔作

多次清宫、放置节育环等宫腔作容易造成内膜损伤，使基底层受损，致使宫腔内形成粘连、宫腔形态改变、宫内炎症感染，引起内膜生长受限。特别需要注意的是：女性朋友意外怀孕以后一定不能选择便宜、不正规、不靠谱的医院进行人流，因为不规范的手术作很可能对内膜造成不可逆损伤，甚至导致终身不孕。

4、养成良好的生活习惯

▶饮食上：多吃富含雌激素的食物，比如豆制品、雪蛤、燕窝、坚果、银耳等，此外，牛肉、羊肉、鸡肉等高蛋白食物也有助于子宫内膜的增厚。

▶心态上：保持愉快的心情，避免精神过度紧张，是调节内分泌失调的有效方法。同时，每天坚持运动也能帮助女性改善子宫内膜的血液循环，增厚内膜、增强体质。

武汉仁爱妇产医院温馨提醒：还在辛苦备孕的女性朋友们，如果你的子宫内膜过薄，一定不要自暴自弃，只要主动配合医生，用“顺其自然”的心态面对治疗，相信很快你就能收获好孕!